下肢力量素质练习教案.doc

下肢力量素质练****教案
班级：初二(3)班 人数：30人 教师：武发金 课次：第一次课
学****目标
认知目标：了解新动作的结构及要领.
技能目标：初步掌握技术，提高下肢力量素质和身体协调性。
情感目标：培养学生自主学****能力。
学****内容
1. 游戏：跳绳接力
2. 下肢力量素质练****br/>教学重点
，注意让学生体会下肢发力，特别是腿部和腰部的用力十分重要。
。做牵引状，双腿要用力向上收缩，同时收腹，用大腿尽量去贴自己的胸部，落地以前脚掌先着
地。 
教学难点
起跳瞬间发力与落地时脚要轻，缓冲动作要协调
学生是否能接受新内容
课的结构
教学内容
目标达成
学生活动
教师活动
组织形式
时间（分）
负荷强度
激 情 导 入 阶 段
一、课堂开始常规
二、热身部分
游戏
跳绳接力
1、形成良好的纪律
2、了解课程的任务
充分热身，为上好本次课做足准备。
活跃课堂气氛，调动学生的积极性
集合列队
向老师问好，认真听讲要求
1绕操场跑一圈
2徒手热身操
听老师指挥进行游戏
1、列队集合与点名，向学生问好。
2、宣布课的教材与任务、内容
3、提出课时的要求：说明课堂纪律要求、强调安全。
 
带做热身操
公证判决，口令引导
游戏规则：将学生分成四组，以接力的形式在起点跳到终点，然后终点到起点，最后一名做五个俯卧撑。
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要求：跟随老师节奏，动作要充分舒展，到位。充分活动身体各关节，防止练****中受伤。
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2
3
5-8
小
小
小
合 作 学 **** 阶 段
一、原地下肢力量练****br/>①深蹲
②蹲起跳
③收腹团身跳 
二、行进间练****br/>①纵跳
②弓步跳
③组合步（弓步跳+开合跳）
④后踢腿跑
⑤高抬腿跑
⑥蛙跳
了解基本技术动作，形成表象。
加强下肢力量
锻炼学生身体协调性和下肢力量
老师讲解示范时认真听讲
老师讲解示范时认真听讲并完成老师布置的任务
教师在