关于营养与健康心得体会.doc

: .
关于营养与健康心得体会
营养、食品与健康
题 目 : 学****营养与健康的心得体会
班 级： 20XX 市场营销 1 班
姓 名：梁宏坚
学 号： 20XX0416003
任课老师：蔡敏玲
得分： XX 学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。 健康，就像快乐一样，很难有明确的定义。当我们生病 时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重 要性了。健康的身体应该是我们与生俱来的权利，但是几乎 很少人能够享有这个权利。对如何获得健康，人们有许多不 同的看法，有些人觉得运动是最重要的；而有些人觉得，心 理因素才是最重要的。对于有营养知识的人来说，食物才是 影响健康最重要的因素，因为我们一日三餐吃的就是食物， 所以食物自然变成影响健康的最重要因素。
如何吃才会健康，一直有各种不同的意见。比如，朋友 善意的忠告，食品工业的广告及医疗职业的无稽之谈，想要 从这些言词中分辨出真伪，便需要具备某些基本的知识，而 知识是一点一点累积而成的，等到我们需要时拿来加以运用 正如老师所说的学校周边的我们常去的奶茶店一样，少去少
喝总会对身体有好处
今日，我们所吃的食物，受到各地的风俗****惯、气候及 个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他的因 素的影响。由于受到外来因素的影响，所以我们选择食物并 不完全是基于健康的理由。事实上，不管是在家中或是出外 用餐，没有人会故意去伤害自己的健康。无论你是家庭主妇 或是家中的一份子，想要引入新的观念或新的食物时，都必 须有好的理论及具体的事实来支持。然而，许多没有营 养的食物，经常会出现在我们的四周并影响我们的健康。 因此我们应该接受这种挑战，设法加以克服。
学完这门课程我觉得最大的收获就是对自己以后健康 的生活能有所帮助。可以为自己安排一个合理健康的生活方 式。生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精 神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的 全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋 白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼， 这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对 能真强一个人的体制的。 主要是生活要有规律，饮食、起居、 运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规律的吃 了睡，睡了吃的生活。 再就是不要偏食，什么都吃一点，
不论别人说应该吃的，不该吃的，只要是平常的食物，健康 的，我们都要摄取一点。 健康的心态是重要的，我们要有 积极向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在他们身上 前进。
学****营养与健康的心得体会 学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。 健康，就像快乐一样，很难有明确的定义。当我们生病 时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重 要性了。健康的身体应该是我们与生俱来的权利，但是几乎 很少人能够享有这个权利。对如何获得健康，人们有许多不 同的看法，有些人觉得运动是最重要的；而有些人觉得，心 理因素才是最重要的。对于有营养知识的人来说，食物才是 影响健康最重要的因素，因为我们一日三餐吃的就是食物， 所以食物自然变成影响健康的最重要因素。
如何吃才会健康，一直有各种不同的意见。比如，朋友 善意的忠告，食品工业的广告及医疗职业的无稽之谈，想要 从这些言词中分辨出真伪，便需要具备某些基本的知识，而 知识是一点一点累积而成的，等到我们需要时拿来加以运用。
食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社 会发展的永恒主题。基本的生物学法则决定了食品工业是 “天下第一产业” ，也是人类的“朝阳产业” 。进入 21 世纪 以来，我国食品产业得到空前的发展： XX 年增长速度达 %， 同年餐饮业产值达 5000 亿人民币， 从业人员 2200 万人。 XX 年虽然有“非典”的影响，但食品工业仍以 %的速度增长。
营养并非无本之木，其是依赖于食品产生的。因此可以描述 为：食物好比是皮、营养则好比是毛， “皮之不存，毛将焉 附？”。随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平不断提 高，居民膳食结构发生巨大变化。 过去物资短缺、 食物单调， 想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却不知道该 如何选择、应当怎么吃了。
吃饭是再也平常不过的事，然而人类通过漫长的历程才 从“吃饱求生存”发展到懂得“吃好求健康” 。从神农尝百 草开始，传统食疗作为中医药学的重要组成部分，在漫长的 历史进程中为各民族的健康
发挥了巨大的作用，是中华民族文化宝库中一颗璀璨的 明珠。在它形成发展的几千年中，浸透着祖先和历代先贤的 血汗，凝聚着我们伟大民族的智慧。正如伟大的民主革命