运动损伤与急救 课件.ppt

运动健康与运动损伤
人体根据其形态、功能、结构的不同，可分为循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、神经系统，感官系统等7大系统 。运动系统是由骨、骨连接〔关节、韧带〕、肌肉等所组成，它们的主要功能：在神经系统的支配下，在其它系统的密切配合下起着支撑身体、保护脏器、参与人体运动的作用。
人体共有206块骨骼组成
躯
干
骨
椎骨26块

肋骨24块
胸骨1块
四
肢
骨
上肢骨
64块
颅
骨
脑颅、面颅
23块
下肢骨
62块
听小骨6块
第一节 运动中常见不良反应及预防
肌 肉 酸 痛
成因：运动的强度大或平时缺乏运动，一次运动超出身体承受的强度，导致肌肉乳酸蓄积刺激局部神经而出现酸痛。
表现：常常在运动后次日出现局部肌肉酸痛，持续2~3天，一般5~7天症状消失。
预防：运动要循序渐进、持之以恒。
处理：可采取局部热敷、擦红花油等促进酸痛早日消除。
小 腿 抽 筋
成因：可能是由于运动前准备活动末做充分或受凉等而引起的腓肠肌痉挛。
表现：肌肉痉挛甚至僵硬，疼痛难忍。
预防：准备活动要做充分，运动要适量，注意保暖。
处理：拍打抽筋部位或按摩肌肉，抽筋时可将患肢强行伸展，或用一手托住足跟，另一手拇指抓住足底，四指抓住足背用力向小腿前推，重复数次直至症状缓解为止；如因缺钙或受凉所致，应注意保暖或适当补钙。
运 动 中 腹 痛
原因：饮食过饱、饭后过早参加运动、受凉、呼吸快而浅，导致肝脾淤血而引起腹痛。
表现：运动中出现左、右上腹或脐周痛。
预防：不宜餐后运动，不要在中午进行球类比赛。
处理：适当减慢运动速度，调整好动作与呼吸节奏，用手按压疼痛部位，有助于疼痛缓解。如这些处理仍无效，可停止运动，或服用解痉止痛药，如654-2、阿托品等。
晕　厥
定义：是由于脑部突然缺血而引起的一种短暂的知觉丧失现象。表现有面色苍白，手足发凉，心跳慢而弱，呼吸慢而浅，轻者昏倒片刻，脑供血不足解除后缓解。
　常见的晕厥有以下几种类型：
1、运动性晕厥：由于剧烈运动而引起的一过性脑血流量不足而出现的面色苍白、两眼发黑、突然跌倒等症状。