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拉玛泽呼吸法有助分娩
什么是拉玛泽呼吸法
面对分娩， 几乎每一个女性都会感到紧张害怕， 不少产妇正是因为心理素质差而导致分 娩难度加大。因此， 想要顺利生出宝宝， 妈妈们就要做好产前准备。而拉玛泽呼吸法实际上 就是一种助产法，它通过调节呼吸、 做助产体操来放松心情、 减轻阵痛，让产妇将注意力转 移到呼吸的控制上。 掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定， 更加自信， 因而 能够让宝宝安全快速地出生。
拉玛泽呼吸法的起源
1982年，一名叫拉玛泽（Lamaze）的产科大夫研制出了这种新型呼吸法， 并广泛被人们接
受，逐渐在美国、法国、欧洲、亚洲、南美洲流行起来。这种助产法不但能缓解产痛，还能 增强产妇的信心，受到世界各地不少女性的欢迎。
拉玛泽呼吸法的原理
拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据， 认为人类的
大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。
拉玛泽分娩呼吸法， 也被称为心理预防式的分娩准备法。 这种分娩呼吸方法， 从怀孕早 期开始一直到分娩， 通过对神经肌肉控制、 产前体操及呼吸技巧训练学****过程， 有效地让产 妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上， 从而转移疼痛， 适度放松肌肉， 能够充满 信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽呼吸法有什么好处
这种呼吸法简单易做， 而且还有诸多益处， 通过不断地练****产妇可以缓解分娩时的痛苦， 而在练****的过程中还能增进夫妻间的感情， 帮助准妈妈顺利娩出宝宝。 主要好处有以下几点：
1. 避免使用药物
面对分娩带来的疼痛， 有些产妇可能需要药物助产， 而拉玛泽呼吸法则可以将分娩的疼 痛降到人体可承受的最低程度， 避免了药物的使用， 无论是对产妇还是宝宝来说都是一种保 护。
2. 增强产妇信心
在多次练****后， 产妇会逐渐增强信心， 不再过分惧怕分娩， 能够自信从容地迎接宝宝的 来临。
3. 增进夫妻感情
在练****呼吸的过程中，夫妻双方携手走过孕期，提高了默契度，变得愈发亲密，感情也 越来越好。
4. 保障母子健康
拉玛泽呼吸法是一种健康、 绿色的助产法， 无论是对胎儿还是对于产妇来说， 都非常有 益，可以全面保障母子健康。
5. 有效控制产痛
在持续练****中， 产妇会逐渐了解分娩时的呼吸技巧， 并以此来把握住产痛， 让自己更加 镇定，保存体力顺利生出宝宝。
6. 提高医疗效率
倘若产妇太过紧张害怕， 那么就会给分娩加大难度， 甚至会造成难产而要剖腹产。 而拉 玛泽呼吸法则可以帮助准妈妈顺利产子，节省了医疗成本，也提高了分娩效率。
拉玛泽呼吸法什么时候练****br/>一般来说， 孕 7 月开始就可以进行练****如此一来到分娩时就可以灵活运用， 千万不要 等到临盆前才练****否则会因为生疏而难以有效。 建议准爸爸可以陪同练****不但能起到监 督作用，而且还能提升夫妻间的感情。
拉玛泽呼吸法的正确步骤
1. 前期准备
准备一条干净的毯子，将它铺在地板或者床上，放一首柔美的歌曲，最好是胎教音乐。 准妈妈放松心情，盘腿而坐，让自己