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[ 记忆方法] 创建记忆文件夹:定桩法 2009-03-02 17:44 当我们遇到大量信息需要记忆的时候, 单纯的联想法可能就会应付不过来了, 特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆, 并能准确而快速地按指定位置回忆的时候,联想法就显得有点儿无能为力了。这时候,我们需要用到一种更高级的记忆方法:定桩法。定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。当我们需要记忆大量信息, 而这些信息又需要快速有条理地提取的时候, 我们就通过定桩法, 在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中,把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候, 就可以把这个相应的文件夹拿出来, 里面就包含了我们所需要的所有的资料, 或者包含了我们所需要的小一些的文件夹, 我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐, 一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能, 所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱, 而在对这些资料进行提取的时候,又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。运用定桩法有两个步骤: 第一个步骤, 就是要先建立有着清晰顺序的桩子, 也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹; 第二个步骤, 就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上, 也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。那么,什么样的东西可以作为桩子呢?就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。常用的桩子种类包括: 数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物,等等。定桩法的运用非常广泛, 而且非常灵活, 大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。下面就让我们来向大家介绍这些常用桩子的用法。地点桩用地点来作桩子, 桩子的数量比数字桩和字母桩都要大得多, 因为地点桩的数量几乎是无限的, 只要是在空间上有清晰顺序排列的, 都可以成为我们的地点桩。例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等,都可以作为桩子来使用。运用地点桩来进行记忆的方法,可以称为“地点法”或“定位法”。“地点法”或“定位法”就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。前面我们所介绍的定名法, 是把记忆信息固定在 0— 99 这些数字编码上。而定位法, 则是把记忆信息固定在空间上, 也就是固定在各个你所熟悉的地点或位置上。举个例子,假设你有 10 个需要记忆的信息,如果你用定名法去记, 你就要把这 10 个信息固定在 10 个相应的阿拉伯数字上。而如果你要用地点法去记,你就要首先找出 10 个你所熟悉的地点或位置上。比如说在你家里找 10 个地点,从你进家门时起,你依次看到这十个东西: 大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。那么,用地点法来记忆,你就要把这 10 个记忆信息,依次固定在你家里这十个东西上,也就是十个地点上。用想像的方法把这 10 个信息与这 10 个地点进行联结, 当你回忆的时候,只要按顺序想一遍这十个地点,你就能回忆起相应的 10 个信息了。事实上, 地点法的原理与定名法基本相同, 只不过是把定名法中的数字换成了定位法中的地点或位置而已。正如数字编码从 0— 99