高中生考试焦虑及心理辅导策略).docx

高中学生考试焦虑的原因分析及应对策略
考试焦虑作为对成就情境的一种认知反应类型，与能力自我知觉有着内在的、不可分割的联系，当个体认为无能力完成某项任务时，焦虑随之提高。对于这种低能力自我知觉的学生来说，高考考试焦虑易使其把成就情境看作是对个人的威胁，因而出现负向的自我中心忧虑认识，更加剧了对能力的过分关注和贬抑，易导致****惯性失助和自我崩溃行为，从而逃避学****和成就情境，甚至拒绝再付出努力。
个案：姜同学，女，19岁，XX重点高中三年级学生，独生子女，初中时学****成绩优秀，初中升学考试中未能理想发挥，后自费进入区重点中学学****br/>（一）主要问题概述
1、考试前经常彻夜不眠。
2、看到别的同学在背后指点，总以为是在针对自己，同学关系自我感觉十分糟糕。
3、有胃病史，考试前发作尤其厉害，并自认为心脏有问题。
4、怀疑自己没能力参加高考。
5、个性特征：性格敏感，多疑，情绪不稳，遇事过度担忧，缺乏自信，对自己的能力患得患失。
（二）分析与诊断
1、心理测试情况：
（1）学****适应性测试，结果显示该同学在学****技术、学****环境和身心健康方面需调整，学****无计划性，独立性和坚毅性不够，考试焦虑过强。
（2）卡特尔16PF测试，忧虑性，紧张性呈高分特征。
2、心理问题产生的原因：
　　根据蒋同学的心理测试情况以及问题概述，该同学表现为典型的考试焦虑的症状，具体原因表现如下：
（1）多年来访者因消极的自我评价，同时来访者对自己期望过高，对自己所定的目标过高，过分关注考试成绩，两方面的因素使来访者心理产生严重冲突，遇事过度担忧，对自己的能力估价不足，平时本身心理压力就大，容易患得患失，遇到重要的考试，就更加紧张和不安。
（2）来访者在生理和行为方面也产生一些问题。在生理上表现为心跳加快，肠胃不适，失眠等，在行为上表现为和班级同学很难较好相处，上课思想不集中，考试时反常遗忘。这一方面和来访者敏感、自卑、多疑的个性因素有关，另一方面与来访者的不良学********惯有关，平时的学****效率不高，考试前经常开夜车，不适当的减少睡眠时间，导致学****疲劳，由此引发的紧张情绪会诱发考试焦虑。
考试焦虑学生的心理辅导方法（结合个案）
1 、满灌疗法 就是使用最能引起孩子强烈的焦虑情绪的语言或者是“事”冲击孩子，使孩子克服某些情景、事件的焦虑反应。例如，对考试感到紧张害怕的孩子，你不要对孩子说没事，考坏了也不要紧，只要你努力了，这些话只能加重孩子的心理负担。家长或老师可以让孩子想象自己考试失败后可能带来的可怕后果，他可能会说害怕同学的讽刺，老师的挖苦，家庭对他的失望，父母痛苦的表情等等。说完之后，指导孩子进行想象，尽可能把可怕的情景想得栩栩如生，以使害怕的情绪逐渐减退；一次一个半小时，休息半小时后再进行，就这样，慢慢等孩子的情绪平稳下来。
2、疏导疗法 如果没有或者找不到刺激源，对于过分担心考试结果的孩子，可用疏导疗法进行治疗，用亲切的语言对孩子进行安慰、劝导。家长一定要耐心，不要急躁，给孩子转变的时间，经过一段时间以后，如果孩子发现自己的担心是多余的，他的问题也就自然地解决了。
本案中对于蒋同学，家长和老师需要在考前对学生进行悉心的安慰，不能急躁，使学生平静的应对考试。同时，该生