《福州治疗失眠的偏方 福失眠是最常见的一种睡眠障碍》.doc

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失眠是最常见的一种睡眠障碍
　　神经衰弱性失眠伴有乏力头昏、心情烦躁、精神紧张、注意力分散。既容易兴奋又容易疲劳，头脑中经常出现杂乱的回忆和联想，难以摆脱。自己感到全身是病，但检查下来一切正常。其失眠的特点是入睡困难，正相慢波睡眠减少。
　　焦虑性失眠伴有不愉快的情绪，整天对各种活动和事情过分担心和焦虑，忧心忡忡、烦躁不安、心悸气短、乏力自汗、肌肉紧张、全身不适。其失眠的特点是入睡难、多惊醒。在成年人中，焦虑的发病率为3%～5%，女性 是男性的2倍。
　　更年期综合征引起的失眠伴有心烦易怒、面色苍白、皮肤 潮红、乏力自汗、头痛头晕、情绪波动、注意力分散等。其产生原因是绝经后体内雌激素水平急剧下降，引起一系列生理、心理变化，导致植物神经功能紊乱。其睡眠特点是入睡难，夜间多醒。据统计，更年期妇女约有40%伴有失眠，严重的会彻夜不眠，服***难以奏效。
　　脑动脉硬化引起的失眠伴有头痛头晕、面色苍白、眼花耳鸣、记忆力减退等，对近事特别容易遗忘。随着病情加重，还可出现精神症状和短暂性脑缺血，造成一侧肢体感觉异常及面瘫等。这种睡眠障碍的原因是脑动脉硬化和管腔狭窄造成大脑供血不足，神经细胞得不到充分营养 而异常兴奋，其特点是多醒早醒，睡眠时间短，正相睡眠减少。　包括夜间失眠在内的一类睡眠障碍诱发因素多样、控制改善困难，现在已经成为威胁世界各国公众的一个突出问题。据专家介绍，躁动的心情、不良的环境、具有神经刺激作用的药物作用都能够引起失眠的出现，此外，早上赖床成为****惯也可能导致夜间失眠。
　　赖床行为，大多数人都有，特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。但是，专家要提醒各位的是，赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。睡够了还赖在床上再睡，此时的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不会提高我们的睡眠质量。因为生物钟认为，早晨醒来时使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够，如果赖床继续睡，睡眠水平也只不过停留在大脑不活动状态。
　　不只无益睡眠，赖床还会破坏我们的睡眠规律。赖床是睡眠不预防失眠的妙招
　　失眠是指经常性的睡眠减少，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。
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　　失眠很常见，每个人都可能经历过。过度紧张、惊喜、悲伤等情绪破坏了大脑神经活动的正常规律，　很多医生反应，心脏病住院治疗患者常见夜里失眠现象。这是否意味着心脏方面疾病与失眠存在着联系呢？患心脏病会引起失眠吗？心脏疾病是如何作用于人的睡眠的呢？对于这一系列疑问，下文能够给出答案。
　　专家指出，很多心脏病患者都曾经历过夜里失眠的情况，这证明心脏方面疾病确实会对睡眠发生作用。虽然心脏病不一定都会引起失眠，但心脏病病人伴有失眠者的确较多。专家分析，这一方面是由于心脏病患者心理负担较重造成焦虑或抑郁