坐月子的四种科学方法.doc

经历了怀胎十月和分娩时的辛苦， 新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。 月
子坐得好与否， 关乎女人一生的健康， 要十分重视哦。 坐月子包括很多繁琐的事情， 月子餐、
身体保健、 照顾宝宝等等，不可能自己全部包办。 下面就介绍几种坐月子的方式， 告诉你如
何科学坐月子，新妈咪可以根据自身情况，各取所需。
普罗大众型：外送月子餐
对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说， 外送月子餐恰好补足这一部分的需求。 毕竟坐
月子的料理，跟一般饮食料理不太一样， 又要美味，又要符合坐月子期间的饮食条件， 的确
让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是，如果是小家庭，家中没其它人手可帮忙家务、
照顾新生儿的话，新妈可能只满足了口腹之欲， 其它还是要自己来，这样休息的时间恐怕
不够呢。
目前市面上提供外送月子餐的业者众多，在决定之前，一定要多比较餐点内容、试吃，
甚至亲赴公司要求参观中央厨房处理情形， 要吃下肚的东西， 小心为上策。 一般提供的餐点
是三餐加两份点心和月内饮品， 随各家服务内容不一，又各有差异，因此一定要多比较，认
清价钱与价值是否对等， 一分钱一分货是亘古不变的道理。 有的业者提供刷卡分期付款服务，
让手头不甚宽裕的夫妻少一点付款压力，一切先以坐月子为重。
建议：许多业者有办妈妈教室，提供试吃机会，建议多参加几家，比较其中差异，不要
贸然下决定，可向周遭朋友、同事多打听，或上网逛逛各个留言版，参考他人的经验。价钱
不该是唯一的决定因素， 在餐点符合好吃营养卫生等条件外， 看看业者所称的附加价值， 是
否符合你的切身需求？
贵妇享受型：坐月子中心
虽然费用比较贵， 可是换个角度想， 所有坐月子的服务都囊括其中， 新妈妈只要好好休
息，其它一切都有专人为你服务，既无须担心欠婆婆妈妈的人情、 也不用烦恼谁顾宝宝、更
不要管月子餐请谁煮，这样计算下来，原本看似高昂的费用好像也没那贵了。
然而， 比起其它方式，在坐月子中心要付的费用不算少， 此时更需要多问几家，精打细
算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。 当确定自己将在坐月子中心度过时， 就要积
极去各家参观环境、 试吃餐点、 看看服务人员的专业度与态度，然后进行价格比较。坐月子
中心的计费方式都是以一日住宿费、 一日餐点费和一日新生儿照顾费计算， 你可根据自身需
求选择住宿的天数和服务。 选择时不要忘记地点的重要性。 选个离先生上班近的地方， 或是
可给你多点照顾的亲人交通方便处， 让他们方便随时探望你， 服务再好但交通不方便的地方，
让想多来陪陪你的亲人也望路兴叹。
建议： 一定要多比较，并利用参观时，向已经住在中心内的妈妈们打听状况， 以免日后
花了钱还受气。 如果不是很放心的话，预定天数时，不要被天数愈多折扣愈多所诱惑， 不妨
先以 10 天为一阶段，觉得不错，再续住，避免愈住愈后悔，破坏了原先期待要享受的好心
情。
传统经济型：婆婆＆妈妈包办
这是最为传统， 也最经济的方式。不过， 你要确定自己与婆婆的关系够好，或者娘家妈
妈愿意帮你坐月子。 毕竟坐月子有一些禁忌， 长辈对禁忌的坚