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从争吵中快速恢复冷静的方法.docx

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从争吵中快速恢复冷静的方法
感情中难免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾会让你们发
生争吵，但是记住，小吵怡情，大吵伤爱。有些激动时说出的
话会不小心触碰到对方的软肋，很可能会演变成为无法愈合的
裂痕，所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要，下面 6
个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。
、深呼吸
充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下
来，以免冲动。
、溜达一下
不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的
镇定情绪的作用。
、听些舒缓的音乐
音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的
情绪，会帮助你恢复良好的心态。
、笑
笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气
氛，同时可以将正能量传递给对方。
、喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。
、喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你
怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

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