ＧａＭ知识知多少.doc

ＧａＭ的作用
Ｇａ是人体中含量最多的矿物质，占体重的２％左右，人体中应有多少钙？用体重╳２％就知道了。蛋白质占人体的２０％，水占人体的６０～７０％，２％虽然少，但在无机盐中算是多的了。
９９％的钙存在于骨骼和牙齿中，决定着骨和牙齿的坚硬程度，是不动资产；１％的钙存在于血液中和软组织中，皮肤、眼泪、分泌物中都有，是可动资产，是活动的。
　　一、缺Ｇａ出现的症状
不同年龄阶段的人缺Ｇａ有不同的表现：
儿童缺Ｇａ会出现：偏食、厌食、夜惊、盗汗、枕秃、出牙晚、走路晚，更严重的会导致鸡胸、生长痛、Ｘ型腿、Ｏ型腿等。
青少年缺Ｇａ，上课注意力不集中、烦躁不安、多动、严重缺乏时，脚后跟、小腿酸痛、发育迟缓、身体矮小、易骨折、痛经、换牙晚等。
孕妇缺Ｇａ：水肿、腿肿、牙齿疼痛、乳汁分泌不足、抽筋、手足麻木、四肢无力、严重使会出现妊娠高血压。
中老年人缺Ｇａ会出现：神经质、烦躁易怒、失眠多梦、手脚麻木、腰酸背痛、、物理、严重缺乏时会造成脂疏松、骨质增生、驼背、身体萎缩、原发行高血压、老年痴呆症等。
二、Ｇａ的重要作用
　　１、Ｇａ是构成骨骼和牙齿的重要成分。人体中９９％的Ｇａ存在于骨骼和牙齿中，骨骼和牙齿使人体钙的大仓库，是人体的不动产。当血液１％的钙不足时，身体自动从“大仓库”中提“货”，以保持血液里钙浓度的正常值。所以，缺钙时，骨骼和牙齿中钙的含量会下降，出现骨质疏松、佝偻症、牙齿松动、掉牙等。
怀孕阶段，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，就会从母体中抽取，因此孕妇每天需要的Ｇａ是１５００毫克，比正常人几乎翻了一番；在平常情况下，孕妇根本没有办法摄取到这么多的Ｇａ。当胎儿不断地从母体中抽取大量的蛋白质和Ｇａ时，孕妇就会很虚弱，出现腿抽筋、水肿等现象，Ｇａ
Ｇａ是一种天然的镇静剂，当孩子生下来以后，如果缺Ｇａ，孩子会烦躁、爱哭闹，就很难带；孩子走路不稳、出牙晚，都会缺钙有关，这些都是从母体中带来的。
３～１２、１３岁是孩子生长发育期，需要的Ｇａ是１２００毫克。这一阶段，孩子的骨骼会迅速增长，如果缺钙，我们会发现两种现象：
一是孩子长不高，大人很着急。因为，骨骼是由蛋白质＋ＶＣ＋Ｇａ这三种东西组成的，就相当于盖房子的钢筋、水泥、框架一样。营养跟不上，自然长不高。
　　第二种情况是，孩子长得很快，把骨头拉得很长，如果营养跟不上，骨头里边是空的，孩子会出现生长痛，非常容易发生骨折、摔跤等
２、Ｇａ是一种天然的镇静剂，能帮助神经系统正常运作，降低神经细胞的兴奋性，舒缓神经紧张，缓和压力和失眠症。１％的血钙不足时，就从骨骼中抽取，往往抽取的钙多，致使骨骼中得钙不足，血液中的钙超过１％，钙的正常代谢就会紊乱，神经的兴奋性就会提高，抑制性不足，对于孩子来说，缺钙就会出现夜惊，夜里哭哭闹闹；学生就会出现儿童多动症，就是因缺钙，神经兴奋过度，控制不了自己，无法集中注意力。以上这些症状，只要补钙就会消除。
对于女性来说，随着年龄的增长，女性荷尔蒙分泌的水平会越来越低，钙质的流失会越来越大，所以许多人就会出现更年期综合症：脑细胞兴奋，神经性偏头痛、烦躁不安；神经不稳定、脾气暴躁、情绪变化大、失眠、多梦等状况，就是因为缺钙造成的。
　　３、参与血液的凝固过程，有助于降低胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病。人体里的血液，既不能过稀、也不能过稠，当血液中１％的钙