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第七章 运动员技术能力及其训练
第一节 运动技术与运动员技术能力
1•运动技术的基本特征：1、运动技术与体育动作的不可分割性； 2、运动技术不断发展的
必然性；3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性； 4、运动技术的个体差异性。
2•运动技术的动作要素与技术结构： （一）动作要素：包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、
动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。 身体姿势：指在动作过程中，身体或身体
各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。 动作轨迹:指在做动作时，身体或
身体某部分所移动的路线。动作时间：指完成动作所需要的时间 动作速度：指在单位时间
里身体或身体某部分移动的距 作力量：旨在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力
所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。 动作速率:指在单位时间内同一动作重
复的次数。动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。~ :包括动作基本结
构和技术组合两层含义。1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成。亦可 称为技术的微观结构。2、技术组合：由若干独立的技术动作连结组成的集合。
第二节 影响运动技术的因素
1•影响运动技术的因素： 07论）（一）主体因素：1、人体结构力学特征；运动技术必须以
身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。 2、中枢神经系统的控
制与协调能力；3、感知觉能力；运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。 4、动作
技能的贮存数量；运动员动作技能贮存的数量越多, 越能顺利地建立新的条件反射， 掌握新
的技术动作。5、运动素质的发展水平；动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完 成和运动技术的 ~ 6、运动员个性心理特征。特别是高难技术动作的掌
握更受到这些心理品质很大的影响。 （二）客体因素：1、竞赛规则；竞赛规则直接制约着运
动技术的发展方向和发展速度。 2、技术环境；所谓技术环境，是对运动员个体来说，一个
群体的整体的技术水平。 3、器材设备与场地。运动技术的发展离不开器材设备与场地的进 步。
第三节 技术训练常用方法
1•技术训练常用方法：1、直观法与语言法。直观法：指在技术训练中借助运动员的各种感 觉器官，使运动员建立起对练****的表象，语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言， 指导运动员学****和掌握技术动作的训练方法。 2完整法与分解法。完整法是指运动员从技术
动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练****从而掌握技术的训练方法。 分解法：是指把
完整技术动作按其基本环节， 分成若干个相对独立的部分， 使运动员分别进行练****的训练方
法。3表象法与想象法。表象法：又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动 作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。 想象法：指在练****前，通过对技术要领的想象， 在大脑皮层中留下技术痕迹， 然后在练****中激活这些痕迹， 使技术动作完成得更为顺利和正
确的一种训练方法。4加难法与减难法。减难法：在技术训练中，以低于专项要求的难度进 行训练的。加难法：指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。
2•运用完整法