作业标题:让我们每一名教师都学会调控自己的心理,做一名心理健康的教师。
作业内容:
一要劳逸结合,放松自我
:要科学安排工作、学****和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。特别要加强体育锻炼,早晨跑跑步,课外活动打打球,晚饭后散散步或听听音乐,以此缓解压力,促进身心健康。
二要建立和谐的人际关系
:和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件,紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。要积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系。正确看待别人对自己的评说,做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。
三要合理调节不良情绪:中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反应。教师应学会用恰当地方法排解。如通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法,消除不良情绪,减轻心理压力。
四要培养乐观、积极的人生态度:在学****工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时,要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标,寻找进取之策。
五要努力学****勤奋工作:要坚信:没有付出就不会有回报;只有勤奋学****认真工作,开拓进取,不断提高自已,才能取得优异的成绩,才能获得有更大的升迁。
作业标题1 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.