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戒烟的相关知识
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一、吸烟的危害
二、二手烟的危害
三、创建无烟社会的好处
四、戒烟后的变化
五、戒烟的方法推荐
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六、怎样控制持续戒烟的欲望
七、怎样处理戒烟后的不适症状
八、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些？
九、劝阻技巧
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自20世纪50以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增值200万，2050年可达300万。
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吸烟是当今最大的可预防的死因。烟草是全球导致残疾、痛苦和早逝的主要原因之一。而在所有的致病因素当中，吸烟是唯一一个完全不能够防止的因素。
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为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并与2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。
卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。
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（一）烟草烟雾中的主要有害物质
吸烟危害健康已是众所周知的事实。吸烟者在吸烟过程中，卷烟的燃烧端产生的温度高达900℃，这是烟草产生众多化学物质的原因。研究证实，烟草烟雾中含有4000多种化学物质，很多是带有毒性的，已被确认的致癌物有40多种。香烟中的有害物质主要存在于焦油中。
一、吸烟的危害
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香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
3、***类。***化物和重金属，这些均属毒性物质。
4、苯丙芘、***、镉、***肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。
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（二）尼古丁成瘾的主要原因
对吸烟者而言，烟草的致瘾性极高。在开始吸烟的7秒钟之内，尼古丁就可抵达大脑，使心跳次数增加，血压增高，心脏对氧气的需求更多。因此，尼古丁是中年重度吸烟者瘁死的原因之一。
烟草烟雾中的一氧化碳会加剧尼古丁的危害。
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尼古丁的杀伤力
一支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠
25支烟中的尼古丁可毒死一头牛
40—60mg的尼古丁可毒死一个人
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