工作压力管理教学内容.docx

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“压力管理 ”教师团体心理辅导策划方案
一、团体名称
压力管理
二、团体性质：
结构式的，同质的，训练性，封闭性团体
三、团体规模 ：
人-70 人
四、团体对象 ：
全体老师
五、活动时间 ：
共 1次，
六、活动地点 ：
音乐教室
七、活动器材 ：
1、音响，话筒
2、一次性纸杯二十个
3、550ML 矿泉水十瓶
4、大口径水杯 4 个
5、背摔台一个，或者高 130CM-140CM 桌子两个
6、报纸 12 张
7、1 米长的绳子一条
8、周华健《朋友》歌词三十份
八、团体领导者：
陈莎莎老师
九、团体辅导目标与意义
1、为老师提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的学****压力
2、为老师间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任；
3、为老师介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法
十、团体辅导具体安排
（一） 简要介绍，建立团体契约
时间： 5 分钟
内容：
我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己
我能够：真诚互动、积极投入。 字串 7
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二） 互相按摩
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时间： 5 分钟
活动目的：
1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。
2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。
3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。
操作步骤：
1、培训师告诉大家：为了让学****的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。
2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。
3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。
4、全部按摩完毕之后，培训师说， “付出终会有回报 ”，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。
5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。
预备游戏： 水的故事
时间： 5 分钟
道具：无
活动目的：
拉回成员的注意力，进一步活跃气氛，增加肢体接触，为之后游戏铺垫，建立规
感
分享：无
注意事项： 1，把非常熟的相邻两人分开，
2，距离调整为相邻两人手臂平举后手掌可重合
3，一定要说明脚不可移动，否则直接罚出游戏，
（三） 分组
时间： 10 分钟
分出三组（“无家可归 ”可自然分组） ，每组五个任务， 选出队长，设计队名、口号、队歌、 POSE
（四） 衔杯接水
时间： 20 分钟
道具：一次性纸杯二十个， 550ML 矿泉水十瓶，大口径水杯 4 个步骤：
1、三组排成一一对应的三列，每队间隔 米
2、