会计学
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目录(mùlù)
WHY
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HOW
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WHY
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【缓解疼痛及炎症】
1、 急救处理(First Aid):适用于急性发作48小时内
l 停止或减少运动,尽可能地减少足部活动,包括走路、爬楼等
l 冰敷或冰按摩足底15-20分钟,每日2-3次,持续1-2天,直到肿痛好转
l 可在医生指导下服用NSAIDs类消炎止痛药。65岁以上的老年人连续服用NSAIDs类消炎止痛药不宜超过7天。注意相关药物过敏情况,建议咨询医生后使用。
l 严重(yánzhòng)影响行走的,建议使用拐杖
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足底(zú dǐ)评估
观察足部力线:医生通常会让患者站立和行走,观察足部活动的姿势。观察重点在于足弓,是否存在高弓足、扁平足、过度旋前或过度旋后等。
触诊:通过触摸足底、足弓部来确定是否有疼痛,疼痛的部位等。如果疼痛出现在足底跟部或足弓部,常可提示为足底筋膜炎。
足部活动度:通常认为患者足底筋膜炎的脚,踝关节活动度会一定程度(chéngdù)下降。医生让患者背伸踝关节(脚背往上抬),如果与对侧对比,活动度下降,表明小腿后群腓肠肌紧张,此时如果足底部疼痛,提示足底筋膜发炎。
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影像学检查:许多足底筋膜炎的患者,通过B超检查可以(kěyǐ)发现足底筋膜水肿、增厚;X线可以(kěyǐ)发现骨刺,也是一种辅助评价方法。
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足弓的三道(sān dào)防线
骨骼构成足弓的第一道防线(fángxiàn),韧带是第二道防线(fángxiàn),肌肉是最重要的、最后的第三道防线(fángxiàn)。
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HOW
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伸展(shēnzhǎn)训练
1、 足底筋膜伸展训练:
该训练针对足底筋膜进行牵拉,无论在损伤期和康复后都有必要进行,可以做为长期的训练。训练方法:伸展时,坐在地面(dìmiàn)或椅子上,用手抓住脚趾向上向后牵拉,直到感觉足底牵开感到舒服,维持该姿势约15-30秒钟,然后放松。重复该动作5次为一组,每天进行3组训练。
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