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科学的训练及监控.ppt

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文档列表 文档介绍

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科学的训练及监控
*
科技兴体先兴科技
科学训练先“训”教练
成功教练员应该具有的重要品质
了解并掌握项目特点、训练和比赛的原则
不断地学****新知识、探索新的技术和战术
具有评估每名运动员的能力
强烈的敬业精神和较高的道德标准
满腔热情和积极的肯定/反馈
较高的组织管理能力
信心
诚实和言行一致
严厉但善解人意
能赢得运动员的信任
能够与运动员交流
团队合作
取人之长、补己之短
善于总结与反思
具有创新能力
*
在训练中创新：

颠覆性创新：项目特点和规律的变化
应用性创新：不同方法、方式的借鉴
集成创新：保持大负荷的前提下，不断地
调整训练方法、手段及训练组合。
身体素质与专项训练方法、手段的创新
*
科学的训练安排
身体素质训练
力量训练

*
身体素质之间的相互关系
力量
耐力
速度
协调性
柔软性
力量耐力
爆发力
最大
力量
无氧
耐力
有氧
耐力
最大
速度
最佳
协调
全幅度
速度耐力
灵敏度
活动度
如何选用体能训练方法？－－力量训练

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