《运动好处多》PPT课件.ppt


文档分类:医学/心理学
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文档介绍
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运动好处多
运动时机体的新陈代谢加快,尤其运动器官的组织细胞需要大量的氧和其他营养物质,同时会产生大量的代谢产物,比如乳酸、二氧化碳等。
在呼吸加深加快的同时,心脏
的搏动也在加快加强,以输出
更多的血液,向运动器官的组
织细胞提供更多的氧和其他营
养物质。
为适应机体运动时的需要,机体各系 统及器官必须做出相应的改变:呼吸加深加快,以吸入更多的氧气供机体代谢需要,同时可加速呼出体内代谢产生的二氧化碳。
由于运动时血液循环加快,肾血流量增加,使肾脏排泄代谢产物的能力明显提高;运动时神经系统处于兴奋状态,使动作更加敏捷和协调。
同时把代谢产物即时带走,经肺脏和肾脏排出体外;使消化液分泌增多,食物的消化和吸收加快,胃肠功能增强;
运动会给机体带来 以下六大好处
一、增强呼吸功能。经常锻炼的人,呼吸次数会逐渐减少,安静时可减至每分钟8-12次,呼吸深长而均匀,不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。
二、改善心血管功能。经常锻炼的人,心脏收缩有力,每搏输出量增加,不活动时心率可降至每分钟60余次,使心脏的储备能力大大增加,在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右。
三、改善消化系统功能。运动时能量消耗加快,从而促进食物的消化和吸收,运动使食欲增强,吃饭也是特别香甜。
四、增强肾功能。运动可使肾脏血液供应得到改善,排泄能力增强,从而使你的体质从根本上得到改善。
五、改善神经系统功能。常运动的人,身体灵活,步履矫健,思维敏捷。
六、运动还能消耗掉体内多余的热能和脂肪,有助于保持适宜体重和减肥。
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文档信息
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  • 上传人刘文娇
  • 文件大小1.98 MB
  • 时间2021-11-26