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文档介绍
"膳"待自己 与健康同在
一般人群膳食指南
营养不良导致人体素质下降，生产力降低，影响经济发展，增加社会和个人的负担
03
生活水平提高，膳食结构改变，因不良饮食****惯导致的各种疾病发病率呈上升趋势
02
营养是人类生命的源泉和物质基础，在很大程度上决定着人的体格、心理和健康状况
01
选题动机
健康膳食
每天吃奶类、大豆或其制品
多吃蔬菜水果和薯类
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
食物多样，谷类为主，粗细搭配
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持健康体重
01
02
03
06
05
04
健康膳食
07
08
09
10
三餐分配要合理，零食要适当
每天足量饮水，合理选择饮料
如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物
不良饮食****惯 VS 膳食金字塔
严重伤胃，困乏倦怠，容易“显老”
不吃早餐
1
容易发胖，破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠
丰盛晚餐
2
降低受孕率（50%），容易患心脏病
咖啡成瘾
3
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和（血液循环加快）
餐后吸烟
4
脑老化，诱发心脑血管疾病，影响肾脏代谢功能
饮水不足
5
不良饮食****惯排行
健康忠告
④
树立良好饮食****惯
加强体育锻炼
规律饮食
平衡膳食
一般人群膳食指南
营养不良导致人体素质下降，生产力降低，影响经济发展，增加社会和个人的负担
03
生活水平提高，膳食结构改变，因不良饮食****惯导致的各种疾病发病率呈上升趋势
02
营养是人类生命的源泉和物质基础，在很大程度上决定着人的体格、心理和健康状况
01
选题动机
健康膳食
每天吃奶类、大豆或其制品
多吃蔬菜水果和薯类
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
食物多样，谷类为主，粗细搭配
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持健康体重
01
02
03
06
05
04
健康膳食
07
08
09
10
三餐分配要合理，零食要适当
每天足量饮水，合理选择饮料
如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物
不良饮食****惯 VS 膳食金字塔
严重伤胃，困乏倦怠，容易“显老”
不吃早餐
1
容易发胖，破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠
丰盛晚餐
2
降低受孕率（50%），容易患心脏病
咖啡成瘾
3
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和（血液循环加快）
餐后吸烟
4
脑老化，诱发心脑血管疾病，影响肾脏代谢功能
饮水不足
5
不良饮食****惯排行
健康忠告
④
树立良好饮食****惯
加强体育锻炼
规律饮食
平衡膳食
膳食与营养健康 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
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