高中体育短跑技术教学教案.doc

短跑途中跑技术教学教案
授课教师： 人数： 授课班级：
教学
内容
短跑：跑专门性练****直道途中跑技术
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目的
学****短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。
学****短跑辅助性练****让学生掌握短跑练****手段。
能力培
养目的
培养学生短跑技术教学能力。
提高学生解说示范能力。
情感教
育目的
培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏意志品质。
注意安全教诲。
教材
分析
重点
直道途中跑技术
难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
课构造
课内容
时间
组织教法与规定
次数
时间
强度
开
始
部
分
体育委员整队、清查并报告人数
师生问好
宣布本课内容、任务及规定
检查着装、安排见****生
一、组织：如下图
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
规定：1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见****生随堂听课

3′
︱
5′
准
备
部
分
1、集中注意力练****br/>2、慢跑： 400m×2
慢跑 跑跳步 后踢腿跑 弹性跑
3、徒手操
1）上肢运动
2）踢腿运动
3）扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
跳跃运动
4、肋木练****压腿、踢腿
1、游戏开始学生听口令反方向练****br/>xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
0
2、学生成一路纵队绕田径场跑进
3、徒手操队形：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
0
组织教法：
①教师示范解说，叫口令领操。
②学生听口令统一练****动作精确、到位、整洁。
③每节4×8拍。
4、肋木练****br/>①正、侧、后压腿：各4×8拍。
②前、后、侧踢腿：各4×8拍
1
3
5′
3′
10′
小
︱
中
基
本
部
分
理解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立对的短跑技术概念。
1、技术特点：
短距离跑是径赛中距离最短、速度最快，人体在大量缺氧状况下完毕极限强度周期性运动项目。涉及60米、100米、200米和400米。当代短跑技术应视为以髋为轴高速摆动。
当代短跑技术特点：
是高重心、大摆幅、快频率跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。当代短跑技术发展特点是伸髋和摆动或积极落地技术。
决定跑速因素： 步幅、步频
跑专门性练****br/>1、学****摆臂技术：
学****摆臂技术意义：
培养摆臂对的动作和肩关节灵活性，摆臂对的有力，跑起来轻松协调，既能保持身体平衡，又有助于加快步频，增大步长，提高跑速。
摆臂技术要领：
两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴先后摆动。
重点：
颈肩放松，先后摆
前摆——稍向内略高于肩、肘关节稍不大于90度，同侧肩前送，异侧肩后引。
后摆——稍向外，大臂但是肩，小臂几乎于躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节角度最大概150度。
教学形式
分组不轮换
1、教师简要讲述短跑发展概况：

2、结合技术示范解说短跑基本技术及技术特点：
3、向学生简介短跑锻炼价值：
1、教师示范解说摆臂技术及学****意义：
2、练****队形：
两列横队，间隔3米。
3、学生摆臂练****br/> ①原地直臂摆：4×8拍
规定：
体会肩放松先后摆
②原地弓步单、双臂摆：
听口令，先慢后快交替，教师检查纠正技术。
1
︱
2
5
︱
6
5
︱
6
55
︱
58