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儿童营养晚餐食谱儿童晚餐吃什么补充营养呢?.docx


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儿童营养晚餐食谱儿童晚餐吃什么补充营养呢?
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儿童营养晚餐食谱 儿童晚餐吃什么补充营养呢?
儿童营养晚餐食谱 儿童晚餐吃什么补充营养呢?相信好多家长关于关于儿童的营养晚餐食谱有好多不认识,一般
家长送到幼儿园之后的早餐还有午餐是在幼儿园吃,可是晚餐一般就在家里进行饮食的,儿童的晚餐更不能忽略,它是保证儿童晚上睡觉之前的营养物质的供给,儿童在晚间的生长能力比较高所以需要的比较多,所以一定要进行优秀的一个搭配,不单保证儿童的营养而且保证儿童身体健康发育。儿童营养晚餐,除了进前进行荤素的各样搭配,还要补充儿童所需的营养物质,不要让儿童不要让儿童产生其他偏食的症状,合理的膳食是保障儿童成长的必要因素,下面我们就介绍一下一周能够进行哪些营养晚餐的搭配。礼拜一:两菜
一汤的搭配,肉饼蒸蛋,清炒西兰花,番茄炖冻豆腐汤。
(肉
饼 7 元,两只蛋 元,西兰花
元,番茄 元祖名豆腐
是超市搞活动的时候买的
元)共计 元。
礼拜二:榨菜炒肉丝,大白菜炒豆腐干炒韭芽丝,芹菜沫贡
丸汤。 (肉是冰箱里剩的一小块里脊,估计
元,榨菜
元,大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽
元,豆腐干
元,贡丸 5 元,一小根芹菜就算了。
)共计
元。礼拜三:
盐水沼虾,红烧排骨,炒青菜,排骨野菌煲
(沼虾 17
元,肉
排骨 26 元,买的不少,部分成烧了部分炖汤里了,买了一
点猪肝菌和圆头蘑菇 8 元,青菜 元 )共计 元。礼拜四:
红烧鲫鱼,炒莴苣丝,排骨野菌白菜煲 (鲫鱼 13 元,莴苣 2
元,扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了,两片
白菜叶子就不算钱了。 )共计 15 元。礼拜五:大闸蟹,卤牛
肚,辣椒豆腐干炒肉丝,上汤菠菜。 (大闸蟹 69 元四只,卤
牛肚是熟食 20 元左右,买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大体
花了 15 元不到,还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价钱
就算在先前不到 15 元的菜里补足 15 元。)共计 104 元。礼拜
六:筒子骨炖千张,蒜末四季豆,红烧明

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  • 时间2021-12-05