42式莲花太极单扇分解动作.doc

42式莲花太极单扇分解动作.doc42 式莲花太极单扇分解动作 2
42 式莲花太极单扇分解动作
第一段：
1、 闻鸡起舞 （正南） ：并步持扇，提手敬礼。 （两手合抱，转腰 45度，脚不动， 抱扇要平稳，抱成圆形，扇子的高度低于自己的眼睛。 ）
2、 凤凰展翅 （正南） ：双手分扇。 （左手翻转手心向上，两手分开，腰旋转到 左边开扇，眼睛随着右手看，两手打开成平直，腿稍弯曲。 ）
3、 柳穗迎风（正西） ：右开步，转身收扇，左叉步反撩。 （ 右脚向右侧方向迈 出一步，随着身体向左转然后左脚叉步叉在后面， 前摆时合扇。 手与肩平， 手心向下，左手放在右肩旁，两手心均向下，眼看右手。 ）
4、 美人照镜 （西南） ：左撤步，右叉步开扇。 （左脚回到原来的地方，右脚从 后面撤回来。右手从头部左侧提起来，半蹲下来，左手斜上撑。 ）
5、 丹凤朝阳 （ 正西 ） ：右摆步，左撤步，右撤步，转身并步，背扇左撩掌。
6、 豹子回头 （头向东看 ） ：左盖步， （身体后转 ） ，转身推掌 （掌心向外 ）。
7、 翻身斩蟒 （正东） ：右转身，左撤步举扇，右提膝劈扇。 （脚扣过来，两手
42 式莲花太极单扇分解动作 2
在体前交叉，提腿，左手上撑，右手扇下劈。 ）
8、 坐马观花 （身子朝东，面向正南 ） ：右横开步， （扇子左摆，合扇） ，右转身， 左架掌马步开扇 （扇子低于下腭 ） 。
第二段：
9、 左右拦截 （正东 ） ：左转后坐，提右膝，斜下插扇，落步收扇，提左膝下截 扇。（ 重心左移，提右腿，插扇，右脚落地，提左腿下截扇。 ）
10、 老鹰啄食 （正东） ：右转上左步，弓步架掌上打 （扇把领先 ）。
11、 哪吒探海 （正东 ） ：后坐换重，右提膝劈扇 （身体稍前倾 ）。
12、 神龙探爪 （正南） ：右扑步架掌开扇。 （脸向正面，脚跟脚尖成一条线仆步， ）
13、 迎风破浪 （迎面拦截 ）（ 正东） ：收步收扇，左虚步开扇。 （重心移左腿，右 腿拉回来后撤成左虚步，正前方开扇。 ）
14、 左右还击 （ 正东 ） ：左上步压扇，上右步压扇。
15、 白猿献果 （正东 ） ：收左脚上左步 （扇收到左胯旁 ） ，左手横推扇。
16、 推窗望月 （正东） ：翻扇盖步 （ 重心移左腿，右腿上步成盖步，两手分开， 后手高，眼看右手 ） 。
17、 乌龙摆尾 （ 正东 ） ：右转身 （ 两手交叉，左手上，右手下，翻手 ） 插步云扇， 左转身右转身，歇步下摆扇 （ 扇子和自己一条平行线，眼看右前方 ） 。
42 式莲花太极单扇分解动作 4
18、 海底捞月 （东南 ） ：左转身退右步举扇，右转翻身压扇，后坐马步回挑。
19、 怀中抱月 （正南 ） ：左转身摆扇 （重心移左腿，扇摆向左侧 ） ，撤右步，左虚 步抱扇 （ 扇子向胸前斜一点，低于下腭 ） 。
第三段：
20、 白鹤亮翅 （ 正西 ） ：左扣脚，右转提右膝提扇， （ 左手掌心向下 ） 。
21、 肘底藏花 （正西 ） ：右落步翻扇回收，上左虚步推掌。
22、 仙人指路 （正西 ） ：上左步架掌前刺 （左掌外撑 ）。
23、 猛虎下山 （正南） ：扣脚收左脚，虚步，转身上左步举扇，弓步下劈扇 （下
山虎的姿态，往前，但不低头 ）。
24、 大鹏展翅 （西北）