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一周营养膳食表.docx

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一周营养膳食表
一周营养膳食表
一周营养膳食表
一周营养膳食表
早餐
热量
午餐
热量
晚餐
热量
总热量
星期一
牛奶 250ml 、
108+200
米饭、鸡
170+143
鸡蛋汤面
600 大卡
1006
大
面包、煮鸡
大卡
腿、土豆
+76+100
卡
蛋、
番茄炒
+50+100
蛋、食用
大卡
油
星期二
皮蛋瘦肉粥、
108+394
米饭、土
170+123
馒头、鸡
170+167
1268
大
荷包蛋
大卡
豆丝、蒸
+200+10
肉、蘑菇
+58+46+
卡
蛋、茄子
0 大卡
食用油
100 大卡
食用油
星期三
小米粥、肉包
92+494
牛肉面+
650 大卡
汤圆
293 大
1226
大
大卡
鸭腿
卡
卡
星期四
豆浆、油条、
66+100+
米饭、鸡
498 大卡
蛋炒饭
503 大卡
1260
大
菜包
99 大卡
肉、豆干
卡
白菜、猪
肉、食用
油
星期五
牛奶、鸡蛋、
400 大卡
米饭、牛
170+173
韭菜猪肉
614 大卡
1526
大
南瓜饼
肉、蘑
+46+150

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