缓解学习压力班会ppt课件.ppt

缓解学****压力
积极备战高考
不要盯着不动，用很正常的眼神去看
图片与你的受压力程度有关
，证明你没有什么学****压力。
，那就证明你存在着一定的学****压力。
，证明你是一犯罪嫌疑犯。
对下列各题作出“是”或“否”的回答
，你感到心烦









是发生在你能控制的范围之 外，你会因此而烦恼
些事情


，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱
，你会气愤、痛苦的抱怨
，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉
，你不会和他们争吵，一个人压抑情感
，因某些原因退学了，你很难过，不想面对现实
评分规则:“是”为1分,“否”为0分。各题得分相加，统计总分。
0~6分：你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的；
7~14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境；
14~20分:你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的学****生活身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使你学****生活不能正常进行。
心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。
对我们高中生来说，学****压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学****压力。
有什么缓解学****br/>压力的有效方法？
讨论
。
，将学****任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
无论你的学****压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。