教育工作者的自我心理保健.ppt

*
教育工作者的自我心理保健
刘建新
澳门城市大学人文社会学院
******@
**********
还记得自己的乳名吗？
一份宣传广告
生活节奏越来越快、心理压力越来越大……
生活、学****工作中碰到的各种心理问题……
失眠、抑郁、焦虑、强迫、恐怖、神经衰弱…
婚恋、家庭、性方面的困惑……
中国每年***死亡近三十万……
心理咨询费，香港1000－2000港币/小时，
内地200－1000元/小时
…………………………………………………….
郁闷…怎么什么都那么没趣呢？唉….
职业倦怠进入高发期
　　心理学家认为，职业倦怠概括而言就是由于巨大的工作压力，导致身心疲惫的一种状态。处于职业倦怠的人，往往会有一种身体和心理被耗干的感觉。目前已经成了一种“流行病”。有专家估计，中国已经进入职业倦怠高发期。
出现职业倦怠的高发人群，主要有四类人：医护人员、警察、新闻工作者及教师（教育工作者） 。
职业倦怠一般包括以下三方面：
　　：指没有活力，没有工作热情，感到自己的情感处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。
　　：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。
　　：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。
*
职业倦怠研究
各位教师同道们，让我们测试一下，你患上职业倦怠症了吗？
*
1、你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或有喘不过气来的感觉？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
2、你是否感觉缺乏工作自主性，往往领导让做什么就做什么？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
3、你是否认为自己基本上待遇微薄，付出没有得到应有的回报？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
4、你有没有觉得组织待遇不公，常常有受委屈的感觉？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
*
5、你是否会觉得工作上常常发生与上层不和的情况？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
6、你是否觉得自己和同事相处不好，有各种各样的隔阂存在？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
7、你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都无精打采？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
8、你是否以前都很上进，而现在却一心梦想着去度假？ A，经常 B，有时候会 C，从来不会
*
9、你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒，甚至情绪失控？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
10、你是否在工作餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
11、你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或者消极抵抗？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
12、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味？
A，经常 B，有时候会 C，从来不会
*