面部淋巴排毒手法.docx

面部淋巴排毒手法
面部淋巴排毒的手法
STEP 1
从下巴沿下颗骨至耳后。
先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颗骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布满整个 按摩部位。然后用你的食指指腹，从下巴沿下颗骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压， 连续重复3次。
STEP 2
下颈部至锁骨。
同样用精油先打圈擦满整个颈部，抬高下颗，用手由上往下轻抹颈部。可双手同时进 行，切记力度适中，不是力气越大效果就越明显哦，在由左往右，由右往左轻轻的有节奏 的进行颈部按摩，连续重复3次，不仅可以促进淋巴排毒，还能减少颈部哦！
STEP 3
从额中至发际，绕过耳后滑至颈部锁骨。
用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发，绕过耳后再滑向至颈部锁骨处，一路轻 抹，注意指腹处要有足够的按摩油，以免太干摩擦肌肤，会产生疼痛感。同时要注意力度 的把握，不要让自己有不舒服的感觉，连续重复3次，再进行下一个动作。
STEP 4
眼头沿颊骨上方至耳后，再滑下至颈部锁骨。
把指腹置于眼头处，开始第四个动作。从眼头往下沿颔骨上方一路至耳后，再滑下到 颈部锁骨，做这个动作的时候。可把手肘置了桌子上面，然后两手同时进行，有点类似于 我们的眼保健操的姿势，注意动作要一气呵成，中间不要停断，把握好速度，连续重复3 次。这个动作也可减少眼部哦。
STEP 5
鼻翼沿颤骨下方至耳后，再滑下颈部至锁骨。
最后一个动作。跟上一个大致动作是一样的，不过这次的出发点在鼻翼上，指腹从鼻 翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至颈部锁骨处。这个动作也是一样连续重复3次。
正确的食物排毒方法
1起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的 是加了一片新鲜柠檬片如果没有新鲜的，干柠檬片也可以的温开水，它可以促进肾脏的循 环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼