多囊卵巢综合症食谱教学提纲.doc

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多囊卵巢综合症食谱教学提纲
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多囊卵巢综合症食谱教学提纲
多囊卵巢综合症食谱
精选资料
一、 多囊卵巢综合征护理方法
1、环境调摄：不宜居住在湿润的环境里 ;在阴雨季节，对患者进行多囊卵
巢综合征护理时要注意湿邪的侵袭。
2、多囊卵巢综合征护理包含饮食调治：少食肥甘厚味，酒类也不宜多
饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，特别是一些拥有健脾利湿、化痰祛痰的食
物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、
扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
3、放松心情，成立治病信心，耐心治疗。特别需要注意的多囊卵巢综合
征护理方法。年青妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患 2 型糖尿病的
几率很高。未经治疗的本病被以为是进行性的综合征，一旦出现，终生存在。
4、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易
倦，故多囊卵巢综合征护理时，患者应长久坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球
类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各样舞蹈，均可选择。活动量应渐渐增
强，让松散的皮肉渐渐转变为结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健
功、长寿功为宜，增强运气功法。规则运动能够帮助血糖、血脂质、血压控
制，预防心血管疾病！体委会依照国人体能，拟订「运动 333 」标准：每周运
动 3 次、每次连续 30 分钟、运动时心跳应达到每分钟 130 下。
二、多囊卵巢综合症饮食注意事项
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饮食宜平淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食****惯，注意防止辛辣刺激的饮食，需要防止甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
适合食品：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。
禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。
（4）注意多项选择择一些低血糖指数的食品。为免控制饮食造成汲取不足，应视
状况每天增补 500 ～1500 毫克（ mg ）钙片和一颗含 400 微克（ mcg ）叶酸的
综合维他命、每天水份应达 8 杯水量；为防止血脂质异样，少吃含饱和脂肪酸
与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各样家禽及牲畜皮、奶油、人工奶
油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼