一句话健康名言.doc

精致生活,一句话的健康生活小百科,态度养生细节开始引导语:大多数人在生活中总是有一些小的疾病,困惑,想要解决但是又不要大费周章的寻找办法。其实有些生活小百科,或许你听说过,肯定还有一些你没有听说过。接下来就来看看这些生活小知识,希望能够解决一些生活的烦恼。 1、小毛病有妙方:牙齿疼痛——去药店买点丁香油,将棉棒浸入丁香油后, 放置在牙上,可以缓解疼痛。 2、五类人群别喝鸡汤补身:胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤。 3、手脚冰冷者可饮芍药茶:饮用芍药茶可以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外。 4、男人应该多吃的食物:鹰嘴豆,富含镁及男性必不可少的硒,可保护前列腺免受伤害,降低胆固醇。 5、男性最需要的三种营养素:番茄红素让前列腺更健康,锌提高精子质量, 维生素 E保护心血管。 6、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高。 7、熬夜后保养:益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,营养丰富且可补充能量。 8、女人必吃抗衰食品:西兰花,富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素,被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 9、多吃核桃可防皮肤干燥:核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,可缓解皮肤干燥。 10、护眼知多点:多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助。 11、肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。 12、每天揉几分钟耳朵防病健身:先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。 13、夜间尿频试试四道菜:核桃炒韭菜。炖蚕蛹。竹丝鸡汤。猪小肚汤。晚餐应避免进食冬瓜、白菜等。 14、降血脂的食物:豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类,就可在 8周内使“坏胆固醇”浓度降低 20% 。 15、维C不能与海鲜同吃:因为维 C具有还原作用,会将海鲜含的五价***转变成***,即***。 16、紧握拳头 30秒测知健康:若变白的手掌需要花 10秒才能恢复原色,要当心是不是有动脉硬化的情形。 17、芹菜生吃才降压:芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌, 连叶带茎一起嚼食。 18、巧食葡萄:葡萄干一把,枸杞子两匙,煮后加蜂蜜少许,治贫血、神经衰弱、疲劳综合症。 19、健康吃水果:畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。 20、高血压防治:换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药,血压控制在90/60 以内之后再考虑。 21、保健小窍门:鲜姜白糖治胃寒痛,鲜姜末 500 克白糖 250 克腌在一起, 饭前吃 1勺,每日 3次。 22、食物配对营养加倍:橄榄油烹饪带皮的土豆,人体能吸收到土豆中更多的营养成分,有保肝明目效果。 23、高血压防治:鲜芹菜五百克,用冷开水洗净,捣烂取汗加蜂蜜 50毫升调匀,每日 1剂,分 3次饮服。 24、百合绿豆乳可治夏季失眠:取百合、绿豆各 25克,冰糖少量,煮熟烂即可,服用时加些牛奶。 25、嚼生洋葱可预防感冒:洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。 26、餐后吃菠萝可帮助消化:菠萝中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内酶的不足,帮助消化。 27、增强免疫力的食物:蜂胶,能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力, 使机体免疫力处于最佳状态。 28、吃醋泡葡萄干可降血压:将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用。 29、三类人不宜常喝绿豆汤:属于寒凉体质的人,老人、儿童以及体质虚弱的人,正在服用各类药物的人。 30、常用板蓝根小心副作用:人在健康状态下过多服用板蓝根,会伤及脾胃, 有过敏使者,不要轻易服用。 31、冰淇淋消夏, 70~~100 克/天即可:如果吃太多的冰淇淋,易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。 32、“吃醋”可以缓解失眠症状:中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可转化为阴气,从而促进睡眠。 33、防治感冒:热水泡脚。每晚用较热的水泡脚 15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡至双脚发红。 34、饮食贴士:咸鱼不能和西红柿等同食。食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。 35、营养秀发的绿色食品:美研究证明,每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂,还可以增强记忆力。 36、菲菜炒核桃仁补肾效果佳:这是补肾的最佳药膳佳肴,尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。 37、红白萝卜忌混吃:白萝卜 VC含量高,而胡萝卜含一种对抗 VC的分解酶, 可破坏白萝卜中的 VC。 38、胃胀按天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处,用中间三个手指下压此处2分钟,可缓解胃胀、胃痛。 39、食醋与健康:将花生仁泡在醋里 7天以上,然后每天吃 1015 颗,连吃一星