中医养生PPT.ppt

浅谈中医养生 1 余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶? ——《黄帝内经》 2 中医的养生理念——法于自然,顺时养生顺应自然以养生的两重含义: 一是顺乎自然之意。即顺乎自然而然的状态以养生。二是指顺乎自然界的阴阳变化规律以养护调摄。 3 第一节四时调摄大自然是万物赖以生存的基础,人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要,而且,也在自然界的影响下,生活、学****和工作。“日出而作,日入而息”因而提出了“天人相应”的理论,用以说明人与自然息息相关的关系。 4 1、四季养生的原则中医养生学里一条极其重要养生的原则: 春应肝而养生夏应心而养长长夏应脾而变化秋应肺而养收冬应肾而养藏 5 2、气候变化对人体的影响五脏盛哀,与四时相应,因此春天的养生原则是要注意肝脏的保养,一些精神病及肝病患者,也容易在春季发病。夏季,新陈代谢旺盛,血液循环加快,因而,心脏的负担较重,故夏季必须保持心脏机能旺盛,方能适应夏季气候变化。秋季,由暑转凉,万物结实,气候干燥,一切生物的新陈代谢机能,开始由旺盛而转为低潮。 6 一些素有哮喘病的患者,往往在秋季,病情开始加重,冬季寒冷,万物潜藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。人体能量和热量的总来源在于肾,就是人们常说的“火力”。A: 五脏盛衰与四时相应。 B:适应寒温的自我调节。 7 3、昼夜变化对人体的影响清晨起来,经过一夜的休息,精神、体力都十分充沛;中午则是人体在一日之内新陈代谢最旺盛的时候;及至傍晚,则由于一日的活动,人体略觉疲乏,而夜半,则机体处于相对静止休息的状态。这种变化,随着太阳的出没而呈有规律的发展,也即现代科学所说的“生物节律”。8 4、月亮盈亏对人体的影响月亮对人体生理机能的影响是多方面的。随着月亮盈亏的变化,人体的生物节律也发生相应的变化。当月初天空出现一弯新月时,人的气血运行使开始趋于活跃,而月中天空出现一轮明月时,人的气血冲盛,新陈代谢机能较强,当月末之时,则人的气血运行趋缓。 9 ,秋冬养阴所谓“春夏养阳”,是指在春夏之时,由于自然界阳气升发,万物生机盎然。所谓“秋冬养阴”, 是指在秋冬之时,由于万物敛藏,人们应顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润养五脏, 抗病延年。 10