红领巾广播稿.doc

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六年级红领巾广播稿
第一部分：引入
甲：当午间的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾依然迎风飘扬。
乙：让我为你采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
甲：让我为你留住一丝清风，播撒出希望的明天。
乙：在这鸟语花香的季节
甲：在这辛勤耕耘的季节
合：红领巾广播台又和大家见面了！
甲：我是六（3）中队的范铮铮。
乙：我是六（3）中队的季晨阳
合：今天由我们为大家带来精彩的广播节目。
第二部分：健康快车
乙：俗话说“健康是生命的本钱”，所以，让我们首先一起登上《健康快车》吧!
甲：同学们，知道什么是健康吗？世界卫生组织声明，健康有四大决定因素：一、父母的遗传因素；二、外界环境因素；两者共占32%。三、医疗条件，占8%；四、个人生活方式，占60%。因此，如果我们保证有一个正确的个人生活方式，我们就可以保证基本的健康了。而个人生活方式中占主要地位的就是饮食。那么哪些食物对我们有利，哪些又会影响我们的健康呢？
世界卫生组织将我们日常食物分为三大类：
一、红灯食品（不应吃）：包括糖果、冰淇淋、含糖饮料、肥肉、油炸食品这些食物不仅对我们身体没有好处，反而会带来负面影响。
二、黄灯食品（应少吃）：包括瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、奶类、谷类。这些食物是我们生活必不可少的，但要适量，如果毫无节制的吃，我们会变成小胖子的！
    三、绿灯食品（可以不控制）：包括白菜、西红柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、萝卜、薯类、水果、海带、蘑菇等，这些食物不但不会使我们长胖，还会提供给我们身体所不可缺少的维生素、矿物质，使我们更加健康快乐！
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乙： 同学们，儿童肥胖已经成为我们越来越关注的社会问题了。因为肥胖会给我们带来诸多不便。但是如果饮食不当，吃东西没有节制，肥胖很快就会找上门来。为预防肥胖影响我们的正常生活和学****下面我给大家讲一讲防胖减肥的基本措施：
    1、限制总热量的摄入；
   2、主食限量，多吃蔬菜，少食甜食；（虽然少量吃糖可以有助于我们的肠道对钙的吸收，但是吃过甜的食物会导致肥胖，反而使钙大量外排，影响我们长个子！而且糖份会在我们口腔中滋长细菌，引起龋齿！）
    3、适当提高蛋白质的供给；（蛋白质富含营养，可以增加热量的消耗，减轻体重。那么富含蛋白质的食物有哪些呢？包括鱼、虾、豆制品，如豆腐、豆芽等，它们的热量是猪肉的1/3—1/6，这些食品可以适当多吃一点。）
    4、限制脂肪的摄入；（脂肪可以提供热能，是我们人体必不可少的，但如果食入过多，就会在体内聚积，影响我们的思维能力并形成我们所说的肥肉。那么富含脂肪的食物又有哪些呢？包括猪肉、鸡肉、牛肉等肉类食品以及一些油炸、膨化食品,所以肯德基同学们也要少吃哦!）
    5、改变不良饮食****惯，吃饭时切勿狼吞虎咽，应细嚼慢咽。
    6、晚餐不要吃得过饱，食物滞留会影响我们的反应能力及智力。
 甲： 还有些同学偏食挑食，不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃一些肉类，这种饮食方法是完全错误的！肉类只能提供给我们机体所需要的蛋白质、脂肪等能量，但是仅仅有能量是完全不够的，同学们我们正处于生长发育的最重要的阶段，身体需要许许多多的物质相互协调才能够正常的生长发展。
       同学们，生命因健康而快乐，健康需要我们从小养成良