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职业疲劳成职场杀手工作职场职业疲劳成职场杀手工作职场“十一”长假给一直陷入高压工作状态的人们以身心缓释, 但一想到假日之后要面对马不停蹄地工作和生活, 不少人又会陷入一种由内心深处升起的压力感和疲倦感。一毕业便被分配到医院的欣雨就是这样。八年寒窗苦读暂且不说, 三天两头地倒班, 有时连法定假日都不能照常休息, 这样的日子一晃就度过了两年, 现在光看见眼前的白大褂和进进出出的病人就让她觉得喘不过气来, 有时候她甚至想找个地方大哭一场,好好宣泄一下心头的压抑情绪。职业疲劳直至枯竭的发展阶段第一阶段———***。在最初的“蜜月”期,人们充满了对工作的热情和自信,工作、同事、公司,一切看起来都很美好。新工作者感觉有使不完的精力和热情,相信自己可以应对一切挑战,相信这份工作可以带给自己最大的满足。对于别人都认为是麻烦的活儿,他也乐于承担,甚至以此为荣。第二阶段———怀疑。当日子一天一天过去, 最初带来满足感的工作渐渐褪色、趋于平淡, 他意识到理想并不等于现实。工作、同事和公司都不如想象中完美。他开始怀疑: 这真是我想要的生活吗?我真的适合做这份工作吗?他可能更加努力地工作,期待梦想成真,但很可能于事无补。第三阶段———倦怠。一切陷入麻木的边缘, 每天早晨起床的时候一想到有一整天的工作要做,就感觉好像一晚上没睡似的疲乏,不只是身累,心也累。生活没什么意思, 工作只是将养家糊口的任务完成, 再也激不起一丝涟漪。第四阶段———恢复。从枯竭中复原是可能的,但这需要时间,也需要技巧。自我测算“职业枯竭”六大症状症状一: 生理耗竭———枯竭的临床维度具体表现: 1 、身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱; 2 、身体对疾病的抵抗力下降; 3 、身心症状: 失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状; 4 、滥用药物、酗酒、过度抽烟等; 5 、饮食****惯或体重突然改变; 6 、严重者会出现精神疾患。症状二: 才智枯竭———枯竭的认知维度具体表现: 1 、空虚感明显,觉得自己的知识好似被掏空了一样,无法满足工作需要; 2 、注意力不集中,思维效率降低; 3 、不能适应知识的更新。症状三: 情绪衰竭———枯竭的压力维度具体表现: 1 、工作热情完全丧失; 2 、情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人; 3 、悲观沮丧、抑郁、无助与无望; 4 、冷漠麻木、无情; 5 、情感资源就像干涸了一样,无法关怀他人。症状四: 价值衰落———枯竭的评价维度具体表现: 1 、个人成就感降低,自我效能感下降,自我评价下降; 2 、对自己工作的意义和价值的评价下降,工作变得机械化且效率低下; 3、怀疑自己, 时常感觉到无法胜任工作, 感到无能和失败, 退缩, 从而减少心理上的投入,不再付出努力,消极怠工,缺勤; 4 、离职倾向加剧,甚至转行。症状五: 缺乏人性化———枯竭的人际维度具体表现: 1 、以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人; 2 、对他人不信任,多疑,充满批判性; 3 、缺乏同情心,冷嘲热讽,将人视为无生命的物体; 4 、在心理和身体上疏远