中考前心理辅导教案.docx

中考前心理辅导教案.docx精品文档
精品文档
1
精品文档
高关初级中学女生心理健康教育课程
中考前心理辅导
——笑对中考
教学目标:
1．使学生认识到控制不良情绪的重要性，帮助学生消除不良情
绪的；
2．激励学生以积极乐观的心态面对中考。
教学方法:讲述与讨论
教学课时： 1课时
教学步骤：
1．播放乐曲，引出课题。（幻灯片 1）
歌曲听完后，说明主题：
在座的各位同学马上就要面临中考了，但是我发现咱们班有信心去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。究竟怎样调节自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢今天我们就一起来探讨一下这个问题。
2．考场须知
（1）学生思考：考试考什么 （幻灯片2）
强调：考试更是考心理，是考五心。哪五心呢（信心、专心、耐
心、细心、贪心。）
（2）分点概述这“五心”。（幻灯片 3——7）
有信心 说你行，你就行，不行也行
说不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚持一下，
咬咬牙，就过去啦”（***在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语）！信心来自自我。
要专心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的能力，要能抵抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、专心致志
要耐心一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。因此，不仅需要体力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！
要细心考试时，一定要仔细审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发现和捕捉题目中的所有暗示和隐含信息。任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行巧妙的遮掩和隐藏，只要你细心地去揣摩，你就一定能准确地领会到命题者的意图。
要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。考试时一定要有满分意识、满分思维，能拿十分就不拿九分。在现代考试中，越来越要求考生***的完整性和准确性，因此，树立满分意识，倡导满分思维，是符合现代考试要求的。
3．心理状态如何直接影响到考试成绩，一个心理状态好的考生
成绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右。你有哪些调节
考前情绪的心得呢学生回答（略）（幻灯片 8）
精品文档
精品文档
2
精品文档
4．中考前需要做好哪些准备以及心理调试（幻灯片 9——15）
（1）考前充分做好知识及心理准备
考前复****要全面系统地复****弄清不懂的问题。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，容易引起考试的紧张心理。考试时，对自
己要有充分的自信心。多想自己是全面系统复****了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，想到自己有把握考好，这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
（2）正确对待外来压力
家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。
（3）以考代练
运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动员进入状态。考试也