做自己情绪的主人ppt课件.ppt

情绪管理
与心理健康
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做自已情绪的主人
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本课程开设的目的
重新认识省察自已，选择极积正面的人生
良好的人际关系，过快乐的人生
人与社会、人与自然的合谐关系，过有价值的人生
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第一讲　成长家庭对个人的影响
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１、什么叫原生家庭？（Family of Origin）
重新认识省察自已，选择极积正面的人生
良好的人际关系，过快乐的人生
人与社会、人与自然的合谐关系，过有价值的人生
从小成长的家，也就是有父母的那个家。原生家庭塑造人的个性，影响人格形成，以及情感体验和表达，更为个人长大后的人际互动的模式和方式定型。
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过去的心理创伤，在与亲密的人互动关系中最常浮现；
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一个理性的、充满爱和温暖的家庭，容易培育出人格健全的孩子；
一个缺乏爱和温暖的家庭，则容易让孩子在成长的过程中，形成缺陷的人格。
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建议一：省察过去的伤痕
大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因人与人相处时产生冲突、摩擦，而内心受到伤害，如果那些伤害继续存在，没有得到应有的照顾和医治，日后会有很多的后遗症。我们应如何面对这些伤害、如何疗伤，才能更有力量站起来？
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首先，我们当学****不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的景况。心灵医治的第一个步骤，就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。
因此，人要学****用现在的、较为成熟的、更客观的立场检视过去所发生的事情。
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建议二：写情绪日记能更了解自己
觉察自己的内在誓言，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。
尝试写“情绪日记”，仔细思想生活中到底有哪些事会让你有“情绪过激”的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。
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