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中考主题班会教案
微笑面对中考主题班会教案
一、 活动目的:
中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学****效率不高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力,让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。
二、 活动对象：九二班全体学生
三、 活动时间：20XX年3月22日下午16：15—16：
55
四、 活动地点：九 (2) 班教室
五、 活动内容：
初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。
1、如何缓解学业焦虑？
初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学****动力不
足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自
己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉
地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我
实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 只有
减轻心理负担与学****负担，才能减轻学****上和精神上的压力，
才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试
以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱
的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未
来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来
的事情，而应将自己精力和时间投入到现实的生活和学****中
去。
考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心
理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐
观的。学****动力不足(即学****动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一
方面，又易产生浮躁、厌烦情绪，导致学****无动力或动
力不足。学****动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两，学****者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学****以较高的评价，才会产生持久的学动机。当然，学****的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅
相成，相得益彰。
2、正确看待信心问题
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自
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己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立确的归因
理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不而已。因为我们发现
我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：
、对自己有一个客观、全面的评价。
、善于将成功归结为自己的能力。
、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
、不妨制定阶段性目标。
、在不断达到目标的过程中体验成就感。
、增强自信心。
、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
3、如何改善人际沟通？
有许多学生因在生活、学****中存在与父母、与老师、与
同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立
场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维
法"，也就是我们常说的“将心比心” ，毕竟人与人之间需要
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相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步
改善你的人际关系。
4、正确理解应试与备考，社会呼唤素质教育，学生呼
唤素质教育。
一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有
逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复****和备考。
首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。
其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素
质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，中考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的