疲劳的表现.ppt


文档分类:医学/心理学
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文档介绍
疲劳的表现
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疲劳的分类
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表现形式分:生理疲劳和心理疲劳
时间长短分:急性疲劳和慢性疲劳
按疲劳的部位不同分:局部疲劳和全身疲劳
按产生疲劳的性质不同分为:体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳
其他:环境疲劳和姿势疲劳
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疲劳的因素
生理因素
心理因素
工作能力曲线
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生理因素
生理疲劳是指工作疲劳在生理方面的表现
由于人们从事的工作性质不同
体力疲劳
脑力疲劳
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体力疲劳是指由于肌肉持久重复地收缩,
能量减少,造成工作能力降低甚至消失的
现象。主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就产生了疲劳感。
体力疲劳
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脑力疲劳
脑力疲劳是指用脑过度、大脑神经处于
抑制状态的现象。也就是我们通常所说
的精神疲劳。因长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长。
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体力疲劳和脑力疲劳 是相互影响紧密相关的!
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疲劳的关键是“透支”
当人们在用汽车运载物资时,如果荷载太重或连续不停地疲惫运行,汽车就会发出机械损耗的信号,如果这时你仍不加理睬,继续运行就有可能产生机械故障;人体也是一辆需要不断供应能源的“汽车”,所以千万注意不可超负荷运作。
目前由于社会竞争剧烈,临床有一种常见于“白领”阶层被称之为“慢性疲劳综合征”的病。该病好发于25~50岁,男性尤其多见,它是一种经常会感觉疲惫,即使休息也难于消除,持续在6个月以上的疲软现象,主要表现为:倦怠乏力、睡眠障碍、多梦、头昏脑涨、记忆力减退、肌肉酸痛、腰背疼痛、食欲不振等。这是因为长期的紧张工作,竞争压力太大,生活、社交任务繁重,使人的体力和营养大量消耗,造成收入少、支出大,代谢平衡失调所致,所以发生疲劳的关键原因还是能量“透支”。
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我们怎么去判断自己是否具有这样的生理疲劳症呢?
接下来认识生理
疲劳的表现
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