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按摩师的自我保护
按摩师的自我保护
一、按摩师的自我保护（一）
在实践工作中，按摩师除消耗一般的脑力和体力外，在手法的操作过程中必定还要消耗大量的体能，时间一长就易感觉疲劳、肌肉酸痛、烦躁等。鉴于按摩的职业特点，按摩师必前提和基本保障；同时也是按摩教师在教学过程中值得向学生强调的一个重要环节。
三、按摩师如何自我保护（三）
在实践工作中,按摩师除消耗一般的记忆力和体力外,在握法的操作过程中肯定还
要消耗大量的体能,时间一长就易感觉委顿、肌肉困疼、焦躁等。鉴于按摩的职业特点,按摩师必须在力量、肢体、精神等方面举行自我掩护。
（一）力量自护
当前仍有一种倾向,认为按摩只要有力气就行,甚或认为力量越大效果越好。对于这种认识,定见上是片面的,实践中更是有害的,是不懂保健按摩的一种体现。按摩师手法有力是手法操作的必备条件之一,但有力其实不是单纯指力量大,而是指手法在操作过程中必须具有绝对是的力度和功力。按摩主要是靠手法技术的运用,其效果并不是单纯与按摩师所使用手法力量巨细、操作时间的长短呈正比。持久过量不当用力会倒霉于按摩师的康健。所以,按摩师要注意以下几个方面:
1、自我练功
按摩师平时要注意自我练功,使自己具有较健旺的身板和绝对是的功力,从而发力柔和而深透,同时又有助于恢复在推拿过程中消耗的体能,缓解委顿,以改善其职业性久立、久坐、腕部超负荷运动及持续性哈腰等不良姿势所造成的气血运行偏颇状态,维护按摩师的身板康健。
按摩师凡是练****的功法有“易筋经”、“少林气功”以及其它的辅助等,这些功法可以增强人体的素质,并能定向提高动作肢体的特殊机能。
2、准确掌握各种按摩手法技术的原理
按摩手法是一种技巧,是一种高级的人体运动形态。专业按摩师应悉心揣摸、研究每种手法技术的动作要领,全面理解手法技术的力学原理,准确掌握每种手法的动作结构,巧妙运用各种省力原则,使手法技巧与力量的运用完美的结合在一起,矫捷施加恰当的手法,减少按摩师自身板能的消耗。
3、发力勿泄量力而行
按摩师对形体高峻、强壮的宾客施术时,若自觉力量相差悬殊,有些手法可不必勉强为之,如扳法、背法,切勿使用暴力、蛮劲,强拉硬扳。可矫捷选用其它手法,如用肘按法替换指按法,既能使按摩师尽量减少消耗的能量,又能到达让宾客得到足够刺激量的目的。与之相反,如果一味加重手法力度,既过分消耗、华侈按摩师自身的体能,又易引起肌肉紧张、僵硬,使动作生硬不协调,增长了关节、韧带发生损伤的可能性。
总之,按摩师在实职中,用力的基本原则是使用最小的力,消耗起码的体能,既保证身板康健,又取得良好的保健效果,制止不良反应的产生。
（二）肢体自护
肢体自护是按摩师自我掩护的一项基本功,只有这样才气制止或减少劳损。
1、运用标准的手法动作
中医传统按摩十分强调手法动作结构的标准性,这是因为各种标准化手法的肢体动作具有各自的运动学和动力学特点,完全符合不错的运动生物科学原理,不但对人体产生具有特定动力形式的效用力,准确地发挥出各自的保健、治疗效用,而且对预防专业工笔者自身的职业性损伤(如手指头变型、肌肉劳损、腰椎疾病)都具有重要意义。如一指禅推法中的沉肩、垂肘、悬腕,靠腕关节的摆动带动拇指指间关节的屈伸等,只有这样操作,按摩师上肢的肌肉才处于交替放松的最佳状态,不容易委顿。又如滚法时,如果持久采用腕关节外摆、用力过猛的错误姿势,则易导致腕关节韧带捩伤、劳损。
2、采取不错的身板姿势
按摩师在操作过程中,应采取不错的身板姿势,以利于手法操作的举行和力量的发挥。例如,要含胸拔背收腹,不要挺胸凸肚,亦不要塌肩屈背,站立时两足丁字步或弓箭步,这样能使身板进退自如,转侧矫捷,掩护操作过种中身板各部动作协调一致。
3、技术娴熟,双手操作
高程度的按摩师,摆布手均能娴熟地黄举行操作。只有在这种状态下,按摩师的双手才气交替放松、苏息,以适应永劫间、繁重的临床工作,防止某一侧肢体的过分劳损。
（三）精神自护
精神自护是医师调护的一个重要方面,主要有关按摩师的医德修养、呼吸、意念勾当等。按摩师能否在大量而繁重的临床工作中始终保持心平气和,精神集中,呼吸自然,且具有较强的耐委顿性,是按摩师身心康健的一个重要体现。
1、心平气和精神内守
按摩师在工作过程中,最佳有一个安静的表里环境,呼吸匀称、平静、全神灌输,不能左顾右盼、心浮气躁、心不在焉。此外,某些手法操作出格注重按摩师意念的主导效用,如缠法又有“心劲功”之说,要求术者意念专注,以意领气,以气发力,使人体产生所谓的“内劲”,从而发挥自身最大的潜能。这需要按摩师经太长期、艰苦、标准的训练和实践