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马坡岭小学“品尝阳光，幸福成长”社团活动记录
一、师生相互问好
二、宣告本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
二、 教课任务：初步掌握熟****跳短绳的练****方法。
、单脚互换跳
、双脚同时跳三、一分钟短绳测试
（一）教课任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法
（二）动作方法与重点
、基本站立姿势：
、摇绳
、双脚前脚掌着地
、重心向上
( 三) 活动练****br/>1 、组织学生进行 30 秒双脚练****br/>、分红两个小组互换练****br/>、双脚跳一分钟测试
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活动记录
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第
活动内容
活动场馆
使用器械
活动
设计
活动
小结

2 次活动 实到人数
短绳：单脚跳（左、右脚）
操场
每人一根短绳
一师生相互问好
二、宣告本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
三、 教课任务：初步掌握熟****跳短绳的练****方法。
、单脚互换跳
、双脚同时跳
、左脚单脚跳
、右脚单脚跳三、一分钟短绳测试
（一）教课任务：基本掌握单脚跳技术的动作方法
（二）动作方法与重点
、基本站立姿势：
、摇绳
、前脚掌着地
、重心向上
( 三) 活动练****br/>、左脚单脚跳一分钟测试 2 、右脚单脚跳一分钟测试
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活动记录
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第
活动内容
活动场馆
使用器械
活动
设计

3 次活动 实到人数
短绳：两人合作（一进一出）
操场
每人一根短绳
一、 师生相互问好
二、宣告本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（ 4*8 ）
第一节 头部运动
第二节 伸展运动
第三节 扩胸运动
第四节 体侧运动
第五节 踢腿运动
第六节 腹背运动
第七节 压腿
第八节 原地活动各关节
四、复****双脚跳
（一）教课任务：进一步掌握双脚跳短绳的动作方法和动作重点。
（二）教课重点：控制身体重心的均衡和变化。五、学****两人合作跳短绳1、教师解说示范
2、组织学生练****br/>3、一个跳另一人在绳索还没过头顶事冲入跳动的绳索中，
4、保持绳索与人的距离，人与人的距离
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活动
小结
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第 4 次活动 实到人数