自我意识与人格完善.ppt

自我意识与人格完善
第1页，本讲稿共42页
本讲内容
一、自我意识概述
二、大学生自我意识变化的特点及类型
三、大学生完善自我的途径与方法
四、人格的涵义
五、人格完善的方法与途径
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实际状况。
（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。
4、苛求完美
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调适方法
（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。
（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。
（3）目标合理恰当，符合自己的实际。
（4）接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。
（2）确立合理的
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三、大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准
（二）正确认识自我
（三）积极悦纳自我
（四）有效控制自我
（五）不断超越自我
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（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人
2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人
3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人
4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人
5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。
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认识自我的三条渠道
－从我与人的关系认识自我
他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。
－从我与事的关系认识自我
从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中
－从我与己的关系认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。
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（三）积极悦纳自我
自我肯定
自我不肯定
充满信心和毅力。
行为表现一向都自然而诚恳。
了解自己的能力，也知道自己的目标。
对自己的个性及人生观引以自豪。
为了讨好别人，掩饰自己的感情。
同时从事多种活动，但没有一件完成。
内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。
常敷衍了事，无法专注。
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（四）有效控制自我
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈
在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定
对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。
对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底
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设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。
与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
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（五）不断超越自我
1、Acceptance
接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；
2、Action
行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；
3、Affection
情感，工作学****时情感投入，获得乐趣，乐在其中；
4、Achievement
成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。
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三、人格的涵义
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㈠什么是人格
是指相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。
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（1）独特性。
（2）稳定性。 
（3）统合性。
（4）功能性。
㈡人格的特征
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（1）生物遗传因素
（2）社会文化因素
（3）家庭环境因素
（4）儿童早期经验
（5）学校教育因素
（6）自我调控因素
㈢人格形成的影响因素
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㈣人格与心理健康
第一，胆汁质。属于兴奋而热烈的类型。基本特征是:直率，热情，精力旺盛，情绪易于冲动，心境变换剧烈。
第二，多血质。属于敏捷而好动的类型。基本特征是:活泼，好动，敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等。
1、大学生的气质与心理健康
（1）大学生的气质类型
气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。
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第三，粘液质。属于缄默而安静的类型。基本特征是:安静，稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定但难于转移，善于忍耐等。
第四，抑郁质。属于呆板而羞涩的类型。基本特征是:孤僻，行动迟缓，体验