水果功效.doc

明骚易躲, 暗贱难防。佛祖曰: 你俩就是大傻 B! 当白天又一次把黑夜按翻在床上的时候, 太阳就出生了四种绝佳的排毒养颜食物出处: 西安爱水果网发布日期: 2009-2-15 18:13:26 浏览次数: 260 1 、柠檬清肺净血柠檬中含有维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等多种营养成分, 此外, 还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾, 有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示, 由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素 C, 能有效改善血液循环不佳的问题, 帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。 2 、荔枝补肾排毒荔枝味甘酸, 性温, 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素 A、维生素 B1、维生素 C, 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明, 荔枝有补肾、改善肝功能、加速***排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用, 是排毒养颜的理想水果。 3 、大白菜稀释肠道***大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质, 常食用有助于增强免疫功能, 对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维, 可促进肠壁蠕动, 帮助消化, 防止大便干燥, 促进排便, 稀释肠道***, 既能治疗便秘, 又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3- 甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素, 如果妇女每天吃 500 克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。 4 、苦瓜激发免疫力现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质, 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能, 增加免疫细胞的活性, 清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦, 但余味甘甜, 近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。 7 种水果有助你消灭大肚子出处: 西安爱水果网发布日期: 2009-5-13 11:43:02 浏览次数: 236 1 苹果腹部减肥: 早在好几年前, 就有人为苹果量身定做出一套瘦身来, 还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶, 可以帮助肠子与***做结合, 加速排毒功效并降低热量吸收, 此外苹果的钾质也多, 可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果, 将成分释放出来, 不仅有饱足感, 而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚: 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命 C ,大约一颗葡萄柚就有 100 豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少, 减肥食用来补充维他命 C 最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。 3 蕃茄腹部减肥: 严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧! 所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素, 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取, 促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌, 甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。 4 菠萝腹部减肥: 有没有听过人家说菠萝