土行孙论站桩特辑一(转帖).doc

土行孙论站桩特辑一(转帖)
〓谈初学站桩时间要求〓
用不着刻意的行气，开始只要傻站就行了，主要的是时间的保证。不管有没有感觉，在刚开始阶段必须得保证时间，只有保证了时间，才可能有实在的效果，实际站桩的效果并不慢，只是时间短，短短的30分钟是在浑元状态中的。所以说别看都是在哪里一样的站了，功效和结果绝对不是一样的）】
※问：关于站桩的几个问题
单次站桩的时间是不是越长越好？
【(当然越长越好）】
每天早中晚站桩3次，每次可以站30分钟以上，晚上加坐双盘（大概可以45分钟以上，）意守命门，这样同时练功可以吗？
【（最好把3次的时间并成一次站，一次站70分钟，都比3次加一起站90分钟强）】
如果每次只有50分钟，是不是练不出效果？
【（不一定，也应该有一定效果的）】
如果每天累积时间超过4小时呢，有没有效果？
【（最好是不用累积，站就一次性站够点，效果会很明显）】
※问：我以前站桩，早晚两次，每次40分钟。觉得开头一个月效果很明显，但后来好像没什么进展。不知道是否时间太短的关系。我想要练出充沛的内气来，不知道是否要延长时间，加大力度，还是靠日积月累慢慢的积累。还望高手，有经验的功友指点！多谢！
【（身体是有一定的适应性的，如果适应了，反映就会轻一些，这时最好能加大力度）】
※问：多谢土行孙指点，立志练****站满一年，可以连续站上2小时！我希望可以练到通小周天，内气可以随意念到处流转的境地！这样气通百脉，百病不生。
【(用一年的时间来炼****站2个小时，是不是有些太浪费时间了，多说有2个礼拜就可以了。再说只能站2个小时怎么可以气通百脉，百病不生，这不是太容易大劲了吗？？)】
※问：我现在练****已经2周了。本周达到每天三次，每次50分钟左右。再下去，觉得膝盖这里疼，可能是姿势不正确，肌体没有适应。由于害怕劳损，所以打算过一周再继续加时间。我希望一个月后可以达到每天3次，每次2小时。这样的强度，应该够了吧。由于体质弱，所以想先练上一年站桩，然后再练静坐运气。如果站桩也可以运气通周天的话。就不想练静坐了。因为我觉得站桩形神兼修，对强壮体质更实用些。我练功的目的还是“用”，希望自己可以一直保持健康强壮，从容应对日常生活的琐事。
【(动静兼修还是有必要的，不过在入门阶段还是专一一些好，建议先炼站桩。)】
※问：“第一天练了两次，每次约30分钟。第二天也是两次，每次40分钟。第三天早上45分钟，下午在空调房里练了一个小时，”
【土行孙答：才炼这么点时间，手臂再往下放，那以后站时间长了，手该放哪里啊，站桩首要就是战胜自己，战胜困难，要以苦为乐，能创造最大的苦，也就能找到最大的乐。】
※问：我现在处于考研阶段，练功时间无法太长。
【（时间不长也没关系，可以加大站的力度，比如低位，或者挂铁环加大臂力等等的，）】
问：我学****有时比较忙，而且是刚开始，不太可能一下子站很久 可能是抽点时间站着 如果一开始站的时间不是很久 但次数多一些这样效果会好吗？
【土：也是有效果的，炼了就比不炼强，但是如果能坚持一次性的长时间炼****就更好了。】
※问：经过这段时间的调整，我的练功安排如下：中午1：45准备（做些热身活动）2：00--2：25站桩2：30上班晚上 9：20准备9：35--10：00站桩
【（站的时间太短了，而且还是分两次站的，建议