羽毛球的教学方法.doc

word
word
2 / 8
word
羽毛球的教学方法
    为了更好地学****和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的根本结构。根据羽毛球击球技术的根本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球〔复作的结构、规X要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的一样点和不同点。　　〔2〕熟练掌握正、反手握拍上网前的根本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。　　〔3〕两人隔网对练搓球或勾球。　　〔4〕多球上网搓、勾、推、扑球练****5〕吊上网援、推、勾、扑组合练****6〕杀上网援、推、勾、扑组合练****7〕网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作；出手慢，击球点低等。　　5．接吊与接杀技术的教学　　〔1〕正手接吊挑与反手接吊挑　　在正手挑技术根底上，由多球挑
word
word
3 / 8
word
——多球定向挑——接吊挑；　　在反手挑技术根底上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。　　〔2〕正手接杀放网与反手接杀放网　　正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。　　反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。　　教法先做无球正、反手放网模仿练****br/>word
word
5 / 8
word
——多球接杀放网——两人对练杀与接杀放网。　　〔二〕步法的教学法　　羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反响。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动如此是到位后抑制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。　　步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整与攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。　　1．单个根本步法练****可进展单个根本步法〔垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步〕的反复练****2．上网步法练****由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置　　〔可持拍模仿各种击球〕　　3．正手后退右后场步法练****从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳〔单、双脚均可〕击球。完成击球后回中心位置再屡次重复练****4．后退左后场区正手绕头顶击球步法练****从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左