五年级蹲踞式起跑体育教案新部编本.docx

五年级蹲踞式起跑体育教案新部编本.docx精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
教师学科教案
[ 20 –20 学年度 第__学期 ]
拍
8
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
①
头部运动
分
1 次
小
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
②
扩胸运动
钟
准备部分
腰部运动
③
教法：教师领做，学生听
④
体侧运动
口令进行。
⑤
膝关节运动
要求：动作到位，整齐有
⑥
手腕踝关节运动
力。
⑦
压腿
育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰
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蹲踞式起跑：
一、蹲踞式起跑
1 、“普通 ”式起跑的方法：
前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中
轴线间隔约 15 厘米，两手虎
口向前与肩同宽撑与起跑线
后。
2 、起跑的动作要领： 起跑包括 “各就位 ”、 “预备 ”、鸣枪三个动作。听到 “各就位 ”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相
对，其余四指并拢，虎口向前
撑于起跑线后。两手约与肩同
宽，两臂伸直，肩微前移超过
起跑线，颈部自然放松，两眼
视前下方半米处，注意听预备
基本部分 口令。听到 “预备 ”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到 “枪声 ”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

一、 组织如图：
教法：
介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；
分组练****站立式起跑，使学生直观的了解；
教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；
分组做起跑的分解动作；
分组听口令做蹲踞式起跑； 6. 分组进行快速反应练****br/>纠正练****中出现的错误。
要求： 1. 队伍保持整齐；
动作规范；
注意安全。

25
分 1 适
钟 次 度
短跑技巧：
二、短跑技巧
方式，压低重
心，前 20 米左右不要挺胸起
跑，两脚左右外八字蹬地，过
20 米左右挺胸， 加大挥臂幅度
和频率，调整好呼吸。
方法：
，多做高抬
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ