手枪射击中心理训练的研究.doc

手枪射击中心理训练的研究.doc***射击中心理训练的研究中图分类号: G871 文献标识: A 文章编号: 1009-9328 ( 2015 ) 08-000-02 摘要本文主要针对***射击中的心理训练展开了研究, 对***射击心理训练的目的和任务作了说明,并在阐述了心理训练的地位和作用、分类以及原则的基础上, 给出了一些心理训练的方法, 以期能为有关方面的需要提供参考借鉴。关键词***射击心理训练研究心理训练就是对人的意识和意志品质进行训练, 增强人控制和调节自己心理状态的能力,能在紧张的环境中充分发挥自己所具有的技术水平。而在***射击中, 由于极易存在着紧张, 会导致***射击的发挥出现失常。因此, 需要对***射击运动员进行必要的心理训练, 以充分发挥出运动员在***射击中的能力。一、***射击心理训练的目的和任务***射击心理训练的目的, 在于提高射手的心理品质。这些心理品质是提高射手的技术水平和参加比赛或者实战时的心理稳定性, 使心理准备程度达到高水平所必须具备的。培养射手心理稳定性的品质, 就是培养射手在极度紧张条件下能保持稳定的情绪状态, 提高射击效果和能力。心理准备程度是指射手的心理训练所达到的某种水平, 包括射手的感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维和随意控制情感行为的能力。由此,射击心埋训练的任务在于: (一)改善射手使用枪支的专门化知觉、注息、记忆、想象、思维等心智能力。(二)形成射手的个性心理特征, 使射手在训练、比赛或实战等各种不同的条件下, 能保持技术动作的效能。(三)在训练、比赛或实战中使射手具有适宜的心理状态。(四) 提?{ 在极度紧张活动时控制自己心理状态的能力。(五)使射手获得参加训练、比赛或实战时应战的知识和能力。(六)给射手创造良好的“心理环境”,增加积极上进的心理气氛。二、心理训练的地位和作用心理训练是射击训练的重要组成部分,也是提高射击水平的手段。它的重要作用就在于发掘射击手的内在潜力,使射手能控制自己的心理活动,进入最佳射击状态,以利于在训练、比赛或实战中取得优异成绩。心理训练对射手心理发展具有两方面的作用: (一) 有助于射手个性心理特征的形成和发展。在极度紧张的条件下, 决定人的行为特点最重要的心理因素是个性特征, 通过心理训练能提高个性特征的稳定性,使射手善于控制自己的心理状态。(二) 心智能力具有以下特征: 1. 具有精确的肌肉运动知觉和准确的时间感、节奏感、速度感、距离感以及空间的定向能力。 2. 具有在很短的时间内,善于将注意力分配和集中于各种动作上的能力。 3. 记忆方面,对于难点动作的表象具有清晰性的特点。 4. 思维方面, 具有高度发展的思维敏捷性和灵活性, 具有迅速分析和解决问题的能力。 5. 具有适应各种情况的能力。由此可见, 心理训练对射手心理发展上的重要作用, 在于加速各种心理过程和个性心特征的发展, 形成最佳心理状态, 从而帮助射手在训练和比赛中取得好成绩。三、心理训练的分类根据训练和比赛活动的需要以及心理品质形成的规律, 心理训练可分为一般心理训练和准备参加具体比赛的心理训练两类: (一)一般心理训练它的目的是为了提高射手的个性心理品质, 形成射手有效地参加比赛的心理准备状态, 其具体任务有以下几个方面: 1. 培养射手对射击运动的个性心理特征。 2. 改善知觉过程, 尤其是对射击运动有重要意义的专门化知觉过程。 3. 发