学生高考心理辅导课件.ppt

学生高考心理辅导学生高考心理辅导上海市学校心理健康教育研究中心上海市学校心理健康教育研究中心冯永熙冯永熙考试对于广大同学来说,是人生经历中考试对于广大同学来说,是人生经历中十分重要的检测和竞争,因为高考是选拔考, 十分重要的检测和竞争,因为高考是选拔考, 选拔考试就一定有难度,否则将无法选拔区选拔考试就一定有难度,否则将无法选拔区分。目前高考成绩还将直接影响到同学们的分。目前高考成绩还将直接影响到同学们的理想、前途。每个考生都会面临能否被大学理想、前途。每个考生都会面临能否被大学录取、能否实现自己录取、能否实现自己选择选择的重点或一般大学的重点或一般大学的志愿、能否得到自己的志愿、能否得到自己选择选择的专业,这一切的专业,这一切又将影响到今后的就业竞争,所以来自自己又将影响到今后的就业竞争,所以来自自己的、学校的、家庭的和社会的舆论压力都会的、学校的、家庭的和社会的舆论压力都会集中而来,这些舆论压力给每一位同学带来集中而来,这些舆论压力给每一位同学带来沉重的心理负担和高度焦虑,这种过激的、沉重的心理负担和高度焦虑,这种过激的、情景性的心理问题,会影响高考的正常发挥。情景性的心理问题,会影响高考的正常发挥。一、五个全面了解一、五个全面了解 1 1。。对学****情况的了解对学****情况的了解学****能力、学****现状、学****成就、学****能力、学****现状、学****成就、学****焦虑、学****焦虑、学****方式、学****目标。学****方式、学****目标。 2 2。对生活情况的了解。对生活情况的了解作息安排、休闲安排。作息安排、休闲安排。 3 3。对情感活动的了解。对情感活动的了解兴趣爱好、人际交往、焦虑烦恼。兴趣爱好、人际交往、焦虑烦恼。 4 4。对生理健康的了解。对生理健康的了解影响学****影响高考升学。影响学****影响高考升学。 5 5。对高考信息的了解。对高考信息的了解招生计划、专业设置、就业远景。招生计划、专业设置、就业远景。上海市普通高校招生信息上海市普通高校招生信息 % % 万万 万万 万万已录取已录取 % % 7. 5万万( (上海上海) ) 8. 7万万 2009 2009 预测预测 % % 万万 % % 万万 % % 万万 万万 2008 2008 % % 万万 % % 万万 % % 万万 万万 2007 2007 38% 38% 万万 62% 62% 万万 % % 万万 万万 2006 2006 专科录取及比例专科录取及比例本科录取及比例本科录取及比例录取率录取率招生招生人数人数报考报考人数人数二、高考前学生常见的心理问题 1. 高原效应(疲劳) 高原效应——(耶尔克斯—多德森) “梯田”曲线式学****规律。考前看不进书,由于过度疲劳产生情绪抑郁、淡漠、消极、低落,缺乏信心、反映迟钝、意志消沉。整天表现出萎靡不振,头昏脑胀,无精打采,食欲全无,听课作业效率极底。如何度过复****的如何度过复****的““高原期高原期””要让自己走出要让自己走出““高原期高原期””,应该: ,应该: ⑴⑴时时激励自己要坚持,不怕偶尔的困难时时激励自己要坚持,不怕偶尔的困难和失败,坚定复****计划与目标。和失败,坚定复****计划与目标。⑵⑵加强基础,复****内容先易后难,难易交加强基础,复****内容先易后难,难易交叉,逐步递进。叉,逐步递进。⑶⑶恰当安排各门功课的学****时间,不同科恰当安排各门功课的学****时间,不同科目、做****题和阅读交叉进行。目、做****题和阅读交叉进行。⑷⑷在完成各阶段复****目标的过程中强化成在完成各阶段复****目标的过程中强化成功,客观分析缺漏,逐步走出功,客观分析缺漏,逐步走出““高原高原””。。⑸⑸调整自己的情绪状态,培养顽强的意志调整自己的情绪状态,培养顽强的意志品质,只要坚持就能上一个台阶。品质,只要坚持就能上一个台阶。防范心理防范心理疲劳疲劳建议建议( (1 1)文、理科搭配,听、说、读、写、练)文、理科搭配,听、说、读、写、练交替。交替。( (2 2)适当增加含蛋白质高的食物(蛋、奶、)适当增加含蛋白质高的食物(蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等)和蔬菜水果等。瘦肉、鱼和豆类等)和蔬菜水果等。( (3 3)定时起床和睡眠。)定时起床和睡眠。( (4 4)适当参加一些力所能及的体育运动。)适当参加一些力所能及的体育运动。( (5 5)听自己喜欢的)听自己喜欢的放