排球课教案(共3页).doc

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体育课教案
2016—2017年 第-专注---专业
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基
本
部
分
二、学****排球基本技术
1、准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲
2、移动：并步、交叉步、跨步、综合步
3、准备姿势与移动是排球各项技术的基础，每项技术都是从准备姿势开始的。
4、主要学****半蹲、并步、交叉步；介绍
稍蹲、低蹲、跨步和综合步。
5、教学方法：
（1）半蹲动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。
（2）并步动作方法：如向左移动，则右脚蹬地，左脚向来球方向跨出一步，右腿迅速跟上做好击球准备。
（3）交叉步动作方法：以向右交叉步为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
动作要点：
准备姿势的“三个超越”：头超越肩；肩超越膝盖；膝盖超越脚尖。
半蹲准备时，重心要靠前，脚跟稍提起，两手要自然。
（3）移动时注意起动，起动早，加速度大，后要注意制动，最后一步要大。
（4）准备姿势与移动动作要协调连贯，不要过于紧张。
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低
中
大
一、教学步骤
1、教师讲解、示范
2、学生练****br/>3、纠正错误动作
4、及时得到反馈
二、组织：
1、在排球场上按队列站好进行练****br/> ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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要求快、静、齐。
练****方法：
准备姿势
原地做半蹲、稍蹲 、低蹲准备姿势。
2、两人一组练****一人做准备姿势，另一人纠正其错误动作。
3、原地慢跑，听哨声或口令做各种准备姿势。
要求：注意重心要靠前，身体不要后仰。
移动
1、成半蹲准备姿势，听哨声和指示方向做各种方向的并步、交叉步移动。
2、两人一组练****两人相对站立，一人跟随另一人做同方向的移动。
3、两人一组练****一人向左右抛球，一人用移动步伐去把球接住。
4、在整个球场内进行各种移动