拉玛泽生产呼吸法——孕妇减轻产痛呼吸法.docx

减产痛的拉玛泽生产呼吸法
1952年，法国产科医生拉玛泽（Lamaze先生研究了一种可以为产妇减缓 分娩疼痛的方法一一拉玛泽分娩法，造福了人类。
拉玛泽生产法的优点：
又称为“心理预防自然生产法”，具优点：
.保障母体及胎儿健康。
是效果较好的方法，不过这就要准爸爸们付出一些代价，因为大
部分是由他们去做，但要他们知道通过按摩能让妻子感到舒服与放松，同时也是
夫妻之间感情交流的好机会。具体按摩方法包括以下四种：
1、脊椎按摩及脊椎两侧按摩：适合于以腰背部疼痛明显者。准爸爸先将两指张
开，顺着脊椎两侧由胸脊向下按压滑动，然后以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节
一节轻轻按压，两种手法可交替应用。
2、腰骶部按摩：适合于以腰骶部疼痛明显者。以手掌贴住腰骶部位，在原位平
稳地做圆形运动。
3、腹部按摩：适合于以腹痛明显者。以手掌由外向内顺着腹部做弧形按摩，这
一按摩可由产妇自己完成。
4、大腿内侧按摩：主要用于避免腿部痉挛，并能放松会阴。用手在大腿内侧作
圆形运动，双侧轮流按摩。
这四种按摩方法只要应用得当，可有效缓解疼痛，按摩时应注意手直接接触产妇
皮肤，不要隔着衣服，用力要适度，按摩时可用些爽身粉以减少摩擦力。
缓解分娩“痛”之五大诀窍
打开电视机，准妈妈们也许又被那重复了很多遍的分娩镜头吓了一跳：女主
角躺在产床上辗转反侧，双手紧紧抓着床单无助挣扎，痛苦的叫喊撕心裂肺。准
妈妈们面对即将面临的生产于是不由得心生恐惧，背上了沉重的思想包袱，在惶
惑不安中等待。其实，只要理智地面对，科学地掌握要领，经历过的这种“痛”
也许是一种特别的幸福感觉，走过疼痛迎来的将是幸福而灿烂的微笑——宝宝的
平安诞生、母亲的安然无恙。
分娩是一种十分独特的、非常私人的、极易受情绪影响的经历。它是胎儿、
胎盘、 羊膜囊等一同排出母体外的过程。这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运
动， 它还需要女性整个身体的全力参与，需要有良好的体力和情绪控制力。毫无
疑问，分娩是一种既痛苦又困难的工作。
分娩疼痛来自于：(1) 子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身
体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，
痛苦加重; (2) 肌肉紧张——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用
的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导
致分娩时间的延长;(3) 畏惧 - 紧张 -疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是
疼痛， 这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重
疼痛。
分娩减痛放松是招
对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从
而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”，
主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之
前的练****当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体
及心理放松，顺利完成生产大事。
“拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的， 而将此原
理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，
经过多次练****转化为“主动肌肉放松”， 而使疼痛减少。科学地说，学****此方法
并不表示可以使