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2022年太极拳诀新编太极拳九诀八十一式.docx


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太极拳诀新编太极拳九诀八十一式
自序   吾先****杨式老六路拳(王益民)于前,后练陈(陈照奎―郭毓坤)式拳法于后,至深学洪(洪均生)传(刘师成德)陈式太极拳法,始知太极阴阳圆转之趣,动静开合之妙,既得强体之效,又获防身之技,遂誓穷毕生之心述心中所得。申巳年清明草于神剑网工作室,以寄哀思,九泉下,洪公知后学能沉心而细研陈拳法理,能颔首泯笑乎?
  太极一混圆,八法自然变。
  上下九曲珠,节节意贯穿。
  鼓荡丹田力,点对点螺旋。
  周身合一家,化打开合间。
  苦练知人我,多思悟妙玄。
  着法细推研,阴阳是真诠。
  玄妙诀
  再读洪均生先生陈式太极拳实用拳法一书,对其劲法应用和身法旳关系,略有所得,恐久忘却,草记于此。
  验过四两拨千钧,方知她力助我劲。
  行拳勤走十字路,玄机妙理悟在心。
  意解察四两拨千钧之句,显非力胜。借力打力,方显神奇,此中玄机,皆在“十”字,实为“米”字也。然天下有“米”字路否?双“十”为“米”也。言此,又得七言,速记于此,恐后来忘掉。
  一点生出八方线,眼手身法示周全。
  腰转半角进退步,太极八法随势变。
  立如平准腰似轴,随遇平衡在支点。
  行拳勤走十字路,形神归真意合天。
  吾今至言打手法,心领神会细究研。
  战斗诀
  再读陈长兴用武要言,对其“闪即进,进即闪,打即顾,顾即打”一句,玩味久久,此太极技击真要诀也。王宗岳之拳论曰:粘即走,走即沾。不若此句易于掌握,人刚我柔,人背我顺,然如何去做,却没有言明,而长兴公之言,即一语见旳矣。
  移闪之法最出奇,战斗之中神妙技。
  卸开来势侧身进,屈中寓伸知者稀。
  意解技击搏杀之术,古曰战斗,太极实战技击之法,以“引进落空合即出”一句最妙。即引即进,即进即引,进有占机得势之心,亦有击打攻放之意,引进之法,以屈中寓伸为神妙。看屈还伸,收中有放,化中有打,引中有进。下塌外碾,螺旋缠丝,皆是此也。
  动静诀
  一日练拳,同窗曰:此处不静,无以打拳,心有所感。三丰云:闹市中求道。欲求内意神行,需知动中求静之理,然后能体玄妙之境界。洪公均生先生曰:“随遇平衡”,此拳中真味也。吾体其中亦有“随遇而安”在里面,苛求于外,未若静省于内,万事纷至,心静自平,万念蝇绕,心静自灭。是为记。
  一诀分明说和贤,动中求静妙中玄。
  若能悟透阴阳理,不劳万水和千山。
  意解“一”者,天得“一”而清,地得“一”而宁,人得“一”而诚之“一”也。夫太极“一”字诀最妙,人自顶至足,内外相联而为一,前后相需而为一,破之不开,撞之不散。上欲动而下随之,前欲动后来随之,左欲动而右随之。反之亦然,以一贯之者,其斯言之谓也。一心一意,当时而静,寂然湛然,静无不静,表里上下全无参差挂念之意;动无不动,前后左右均无踌躇抽扯之形,方能动中求静。于运劲之着法中求身法之端庄,劲意之顺达,内息之通衡,吾觉得此皆为动中求静也。尤于静夜中行拳盘架,故意则势势贯穿而不息,无意则前后错综而无间,或忽而静定,松立良久,无思无念,无挂无碍。此动中静境也。然欲悟此阴阳妙理,需有经年不息之功不可,所谓事无难易,功惟自进,不可躐等,不可急就,按步就班,循序渐进,然后百骸自相贯穿。散而合之,分而合之,劲归一气耳。吾常思三年前师之所言,目前日方能明彻于

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  • 时间2022-03-28