好心态是内科主治医师考试成功的一半【职称考试辅导资料】.doc

好心态是内科主治医师考试成功的一半
平常心对待师考试我对大量内科主治医师考试成绩优秀者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待内科主治医师考试,因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成内科主治医师考试,因此内科主治医师考试时就能以平常心对待。
研究结果表明,会调节心态在考试中的作用居第一位。情绪的调节在心态调节中,占据核心地位医学教育网。好心态是内科主治医师考试成功的一半,调节好情绪则是心态调节的关键,考生在考前与考中怎么调节好心态呢?这里提供几种简便易行的方法,供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领,熟练地运用。
平常心对待师考试
我对大量内科主治医师考试成绩优秀者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待内科主治医师考试,因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成内科主治医师考试,因此内科主治医师考试时就能以平常心对待。
积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。
轻轻松松听音乐
不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。
正确运用深呼吸
正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。
反复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左