形体课教案(共3页).doc

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课题
正确的坐、立、行走姿态
课时
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课题
正确的坐、立、行走姿态
课时
第1课时
教
学
目
标
通过对本节课的学****和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。
2. 激发学生对形体课的热爱，通过身体基本动作训练和学****让学生感受姿态美、形体美从而提高对美的鉴赏能力，同时培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教
学
重
难
点
教学重点：做出正确的站立姿势及如何提高脚面控制练****的能力。
教学难点：坐伸时双腿并拢伸直绷脚面。
教
具
准
备
形体房，镜子，把杆，地毯， VCD机，音响
教 学 内 容 与 教 学 步 骤
备 注
（一）课堂常规
一、整队集合，检查人数及服装，安排见****生
1整队要迅速，做到“快，静，齐”
2组织队形，反应练****一行排到体操队形
3认真听讲，服从指挥，见****生随堂见****并做力所能及的活动
二、师生问好
配合音乐律动，调动学****情绪。
（二）准备活动
（1）上肢力量训练：扶把俯卧撑，“推小车”
（2）下肢力量训练：单足跳，“分组接力”
（三）教学步骤：
1、立姿的练****br/>要求：脚后跟，小腿及臀部触及墙壁，身体其余部分均不能触及。
嘴自然闭合，目光直视（即目光与面部垂直），面部表情放松平静，挺胸，收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下沉，手略微成弧形，手指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角为15-20度，身体重心略在前脚掌，双脚略分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。
站姿的控制练****br/>精选优质文档-----倾情为你奉上
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（1）靠墙练****br/>此练****借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在同一垂直线上的良好****惯。
（2）分腿立
两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双手微向前扣。此练****主要训练臀、腹及上体的 正确感觉，夹腿与收腹协同紧张。
（3）单腿立
在正确的立姿基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。
（4）移重心站立姿势练****br/>主要训练在移重心时腿的控制能力和保持身体的正确姿态。
2、坐姿的练****br/>要求：入座时轻松自如。入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。
坐姿的控制练****br/>盘腿坐（地面）
重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上体，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘坐于腹前，双肘放松，手腕搭在膝盖上或双手背后