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防溺水资料防溺水安全手抄报资料
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防溺水平安知识
一、如何防溺水
不要 用脚踢水，
防止体力丧失，等待救援 ;
3. 身体下沉时，可将手掌向下压 ;
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如果在水中突然抽筋， 又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会
发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体
各器官及肌肉组织没活动开， 下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，
或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力
消耗过多， 在肌体大量散热或精神紧张， 游泳动作不协调等情况下也
会出现抽筋。
对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，那么可将手握拳，然后用
力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
假设是小腿或脚趾抽筋， 先吸一口气仰浮水上， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾， 并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直 ;
要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。水草缠身自救法
江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游
泳者应尽量防止到这些地方去游泳。 如果不幸被水草缠住或陷入淤泥
怎么办呢 ?·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否那么就会使肢体
被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式 ( 两腿伸直、
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用手掌倒划水 ) 顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解
脱。
·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象
脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法
河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍
物，有凹陷的深潭，河床上下不平等地方， 都会出现漩涡。山洪爆发、
河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量防止接近。
·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用
爬泳快速地游过。 因为漩涡边缘处吸引力较弱， 不容易卷入面积较大
的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法
过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢 ?
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保存力气。
·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
·如果没有人来，就继续浮在水上， 等到体力恢复后再游回岸边。
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四、发现有人溺水时的救护方法：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边 ;
方法二：假设没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转
动他的髋部，使其背向自己然后拖运。 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立
即大声呼救，或利用救生器材呼救。
五、岸上急救溺水者
迅速去除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以防止堵塞呼吸道 ;
将溺水者举起，使其俯卧在