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LiveWriter写博 word写博 邮件到达地面。在震中区，P波使人感到的是上、下颠簸，造成的破坏不大，，通常平均每秒钟4~5公里，是继P波后到达地表的破坏性极大的波。它使人感觉到的是前后左右的摇摆和建筑物等的倒塌，是直接危害人们生命财产安全的波。因此，家庭及自我救助便主要是在
P波到达地面后的12秒钟之内的事（称黄金12秒).当P波到达时，应立即反响到是地震发生了。假设能在横波到达并造成破坏之前的12秒内迅速躲避到安全处,就给我们提供了最后一次自救时机。一般称为12秒自救时机。
另外地声、地光也是大震的预警信号。许多地声出如今震前10分钟内，，临震时先听到“呼呼”风声，接着是“轰轰"声，再就是“咚咚”声，之后地面开场振动。地光是地壳内溢出的气体，强化了低空静电场所致。其形状有带状、片状、球状、柱状，颜色以蓝、白、红、黄居多。地面微动可能是临震前震源区断层预滑造成应力波所致。
历次大震的幸存者中，很多人就是观察到这些临震异常现象，判断有大震降临，迅速采取措施避险，，31次快车于19点36分运行到地震区唐王山车站前，火车司机突然发现，在车头前方从地面至天空出现大面积蓝白色闪光。这位司机懂得地震知识,意识到这是地光，判断地震即将到来，他果断、沉着的缓慢减速，在减速过程中，19点36分07秒地震发生了。由于速度很低,并未出现事故，，震前有很多人觉察到了地声、地光和地面微动，其中有5%的人判断出地震即将降临，迅速逃离建筑物保全了性命；而大多数人并未立即想到地震，行动缓慢，失掉了这最后的逃生时机。上述事例告诉我们：一定要汲取这血的教训，普及有关
12秒钟自救时机的知识，以最大限度地减少地震伤亡。
（三)理解自己所处环境，果断采取相应措施
地震灾害的特点是瞬间的，往往在几秒至几十秒内造成宏大破坏，因此，在发现预警信号之后要立即根据自己所处环境采取相应措施。

随着社会城市化的迅速开展,越来越多的高层建筑物拔地而起。尽管新建的高层建筑是根据地震部门做出的抗震烈度区划设计施工的，但是地震的未知因素很多,震前也应做好充分准备,以防震时不测。住在根底设施脆弱的旧楼房中，更要做到有备无患。假设震前根据宏观异常（如家中饲养的猫、狗、金鱼、小鸟等动物异常,自来水异常混浊，气候骤然异常等）和正式地震预报,，还没有撤离楼房,就不要盲目逃离，最好躲避在离建筑物中心最近的墙根下，空间最小、支承结实的房间内(如厨房或厕所等)，钻到书桌或床底下，降低重心，伏而待定。
一般来说，高层振动大，易塌,低层较为安全。高层住户可伺机向下转移，但千万不要跳楼。为了防止地震时门框变形，打不开门，在防震期间，,不要因为寻找和穿衣而耽误时间，要争分夺秒地躲避到安全地点。国内外很多震例说明，在地震发生时的那十几秒、几十秒钟内，，要赶紧藏到办公桌下，,要走安全楼梯。

一般来说，平房要比楼房安全得多，假设采取的措施不当，同样也会造成较大的伤亡和损失。假设震前听到地声、看到地光,,切忌返回，例如，唐山钢铁公司李志芬，唐山地震前听到地声后立即外逃，跑出后想到妹妹还在床上睡觉,返回救妹时同被砸埋在屋里。假设感到地动而来不及撤离时，最好是躲避到稳固的家具下。平房房顶较轻，躲在床下或桌子下是比较安全的。
3 。大型公共场所避难措施：不要惊慌失措，切忌乱跑，以免造成不必要的伤亡。例如在电影院、,每一片九合板的抗压才能并不强，但是一排排的椅背结合起来，强度是很大的。一般的电影院、剧院都采用大跨度的薄壳构造屋顶，重量轻,震时不易塌，塌下来重量也不太大。此外，舞台脚下,也是避难的好地方。假设地震时你还在上课的话，要迅速躲避到课桌底下,要听从老师的指挥，地震持续时间很短，人多是跑不出去的。
,地震时你正好在室外，要迅速远离易爆和易燃及有毒气体储存的地域，避险时要远离高楼、大烟筒、高门脸、高压线和峭壁、陡坡或海边，不要在狭窄的巷道中停留。
（四）震后的自救
自救和互救在抗震救灾中有极端